夏天痛風易發作，堅持這4個好習慣，這個夏天讓痛風不痛

說起痛風，患有此病，或者聽說過此病的人，難免有不寒而慄之感。為什麼？因為它所帶來的疼痛，是常人難以忍受的。痛風是夏季易高發疾病，據相關報道統計：我國的痛風人數接近一個億，痛風生化基礎來自於尿酸高，尿酸越高，加上飲食不注意的話，容易患上痛風。

痛風是夏季易高發疾病，主要有以下原因：

1、大量出汗

夏季出汗較多，大量的汗液被蒸發，而人體沒有及時補充水分的話，會使得尿量較其他季節減少，尿酸排泄不足，而引發痛風。

2、溫度變化過快

此外，由於天氣炎熱，很多人都只願意待在空調房裡，可太過貪涼，皮膚溫度變化過快也容易誘發痛風。

3、啤酒燒烤

夏天是啤酒燒烤盛行的季節，而酒精、高嘌呤食物會導致尿酸生成過多，一旦自身體內代謝不好，極易因血中尿酸水平升高而誘發急性痛風。

4、不運動

炎熱的夏季，一動一身汗，所以，很多人是幾乎零運動，但是，對於痛風者來說，一定要堅持運動，切不可懶惰！適度的有氧運動，能促進尿酸排泄。

夏天痛風易發作，堅持這4個好習慣，這個夏天讓痛風不痛

1、多吃紅色跟深綠色水果蔬菜

水果當中含有豐富的維生素C，而這種物質在預防關節腫脹方面有著不錯的效果，此外，可以多吃一些龍眼跟櫻桃，這兩種已經是公認為可以治療痛風的水果，此外將龍眼肉跟蜂蜜搭配塗抹在疼痛部位，也可以緩解疼痛癥狀。

2、限制高嘌呤飲食

這樣可以減少外源性的核蛋白，降低血清尿酸水平，對於防止或減輕痛風急性發作，減輕尿酸鹽在體內的沉積，預防尿酸結石形成具有重要意義。燒烤、海鮮、肉湯、動物內臟和豆製品等食品嘌呤高，應禁食。

3、空調悠著吹

尿酸鹽在溫度低的環境中更容易析出為晶體，所以體溫降低可能會使尿酸鹽的溶解度降低，更容易結晶沉積，誘發痛風。因此，痛風病友在夏季應盡量少吹空調，尤其是夜間，更要注意避免直接對著空調冷風吹。

4、多喝水

夏季天氣炎熱，喝水少，是導致痛風高發的一個因素。由於溫度較高，出汗量增加，容易引起血液濃縮，使血尿酸升高，誘發痛風發作。因此要注意多補充水分，每天 2000 毫升左右。所以，夏季要注意多補充水分，多喝水，促進尿酸排泄量，還可放些降尿酸的花草茶。

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