每天運動後都會沖涼，洗頭時可以不用洗髮水嗎？

天天洗髮水洗頭，頭髮會不會越掉越多？

脫髮分生理性脫髮和病理性脫髮。病理性脫髮是指如脂溢性脫髮、斑禿或其他疾病引起的頭髮異常或過度脫落；生理性的脫髮有很多方面的原因，比如生活習慣、飲食因素、精神因素，以及一個最容易被忽視的原因：洗髮方式。不當的洗髮方式，如洗髮水刺激太強、水溫過高，指甲抓撓等都有可能導致頭髮受損，出現掉發的情況。

天天洗髮水洗頭也不會使頭皮屑增多，頭皮屑是頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多，比如感染真菌，或者頭皮遭到化學物的刺激、缺乏維生素A等都可能導致頭皮屑增多，但是頭皮屑多少和洗頭是沒有必然聯繫的。

每天運動後都會沖涼，洗頭時可以不用洗髮水嗎？

頭皮的皮脂層產生的油脂能保護頭髮，並讓頭髮保持乾淨、順滑，效果大大超越洗髮水和護髮素。如果每天都洗頭，建議淋浴時，僅用熱水沖洗頭皮，就能夠充分清潔頭皮部分的污垢了，同時還能保留頭部必要的皮脂。但僅使用熱水沖洗並不能使頭髮達到用洗髮水之後那種柔順光滑的效果。對於燙髮和使用護髮產品的人來說，洗髮水的使用是必不可少的。因為如果不使用洗髮水就無法保持頭髮的卷度，護髮產品也不能很好地吸收。所以對於希望減少頭皮刺激的人來說，最佳做法就是避開頭皮部分，只對髮絲使用洗髮水。

正確的洗頭方法和步驟

1、洗髮前先梳頭

洗頭前，先用寬齒縫、圓頭的梳子蘸濕後梳頭。一是起到按摩的作用，使緊繃的頭皮能夠得以舒緩放鬆，刺激血液循環促進頭髮生長；二是令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，這樣更易洗凈頭皮和頭髮。

2、水溫要適宜

水太熱易損傷頭髮，使之變脆易折斷；水太冷則去除油污效果差，洗不幹凈。因此洗頭水溫度以36～40℃為宜，溫水能擴張皮膚毛細血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進代謝廢物排泄，因而去污力比冷水強。沖洗泡沫時適當調低水的溫度，會讓頭皮的毛鱗片閉合得更好，頭髮也會更加柔順。

3、使用弱酸性洗髮水

頭皮環境是弱酸性的，夏季出油增多，很多人傾向於使用鹼性過強的去油去屑洗髮水，再加上天天洗頭，油脂反而越洗越多。正確的做法是根據發質來選擇適合自己的洗髮水，弱酸性的洗髮水相對比較溫和，更有利於護髮。如果洗完頭後感覺頭髮癢、澀、干，說明這個洗髮水對你來說鹼性過強，建議更換。

4、洗髮水要在手心打泡沫

洗髮就像洗臉，需要先在手心揉出豐富泡沫，才能更好地溶解污垢，洗髮水也是一個道理。如果將洗髮水擠在頭髮上再揉，首先頭皮根部容易殘留，其次，泡沫是用來阻隔髮絲摩擦的，靠揉頭髮出泡沫，是不能對頭髮起到保護作用的。

5、不要用指甲撓頭皮

正確的方法是用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。因為指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。長發女性建議不要把頭髮堆在頭頂揉洗，建議把雙手張開，成龍爪手狀，然後插入頭髮，從上至下捋著頭髮，這樣洗出來的頭髮會更加柔順。

6、正確使用護髮素

使用護髮素時，不要讓護髮素接觸頭皮，只需停留3-5分鐘左右即可沖洗。若護髮素停留時間過長，不僅不會增強滋養效果，還會給頭髮角質層帶來負擔。因此，抹完護髮素後，要及時沖洗，並且要清潔乾淨。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！