如何減肥瘦腿 減小腿的最有效方法

夏季，天氣越來越熱，很多城市甚至發布了高溫預警，可以說在這樣的天氣里穿長褲哭就是一種折磨，可無奈小腿粗又短，有什麼法子呢?那麼如何減肥瘦腿，真的無可救藥了嗎?本文分享了減小腿的最有效方法，快來看看吧。

如何減肥瘦腿之蔬果餐減肥法

專家認為，多食蔬菜水果有助瘦腿。因為肉類食品很容易成為脂肪，在人體內儲存起來而使人肥胖。蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高於一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主完全不吃或基本不吃穀類或肉類食品，用以大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。

如何減肥瘦腿之變速跑減肥法

這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循既定的法則。而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來，可以同時起到消耗糖和脂肪的效果。這是因為人體在運動時，身體消耗的能源主要來源於糖和脂肪。在短時間的快速、大量運動時，以消耗糖為主;而在長時間的適中運動量中，則以消耗脂肪為主。

如何減肥瘦腿之按摩法

每次洗完澡的時候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然後趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把塑魅婷纖體霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側同樣捏幾下。左右兩腿重複此動作。如果力道不夠，可雙手作用於同一條腿上。

塑魅婷塑身纖體霜通過靶向定位消融技術，快速作用於肌膚脂肪團堆積區域，加速細胞新陳代謝，燃燒皮下組織脂肪團，並能夠抑制新的脂肪團的生成，從而達到瘦身的目的。

如何減肥瘦腿?值得注意的是，如果你時間、精力、毅力都不行的話，那麼塑魅婷塑身纖體霜就是你最好的幫手，他可以加速脂肪燃燒，快速瘦小腿，達到事半功倍的效果。想要擁有纖細小腿，你就要開始行動了。

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