瘦腿大法：每天刷一刷，大象腿變小鳥腿！

瘦腿大法：每天刷一刷，大象腿變小鳥腿！

我最開始腿也不瘦也不直然後之前看到實驗結論是對於皮下脂肪的消耗刷子千刷是大於燃脂膏甚至大於運動的。然後我就嘗試了堅持了成功了...

首先一定要堅持!

工具隨便買在網上買我不建議買太便宜的三四十的就差不多 然後精油真的沒必要要花錢買專門的瘦腿霜呀瘦腿精油那些都是唬人的 其實只要起到潤滑作用就可以 但是一定要塗不然腿會很疼 我建議買橄欖油或者什麼潤膚乳都可以，

刷法:想瘦哪就刷哪

一條腿一共八個面

大腿內側外側上側下側

小腿內側外側上側下側(.小.腿 下側就是小腿肚子上側我不刷因為這塊基本上脂肪很少刷著很疼 我是反覆刷不按照從上往下從下往上因為」懶也因為覺得沒必要而且長期刷基本刷一個月真的就很明顯了然後 腿上的皮膚還會變嫩滑這跟使用精油有關係。最後我想說堅持就是勝利刷兩天不刷了不如不刷!

然後我刷憲還會登1000個自行車很多人懶不想登 但我覺得登的效果肯定是更好的。

以前有些肌肉腿 以為能瘦下來跑了半年也沒瘦不注重拉伸肌肉越來越大胖的

時候沒自信真不喜歡照相總覺得別人看著我很自卑後來瘦下來了就開始好好生活變得精緻

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