無論男女，早上起床常做這4件事，長壽可能與你無緣，儘早改！

美好的一天從早上開始，如果早上把精神狀態調整好了的話，整個一天都是活力和精力充沛的一天。可是很多人卻不把精力當回事，身體健康好像也不是擺在第一位。現在大家都習慣性地做一些不利於身體健康的事情，養成很多壞習慣並且循環往複。其實生活中要是注意那些有益健康的小細節，人不但活得更舒爽健康，還能益壽，可能還會和長壽有緣。但是不亂男女，如果你早上起來之後常做這些事情，長壽可能就會與你無緣

1、不喝水

水是生命之源，我們人體中大部分含量也是水，人體需要用水來促進血液循環，同時促進腸道吸收，這樣才能營養更加均衡，減少一些病症的發生。尤其是早上的一杯溫水，能夠幫助調理血液濃度，潤滑腸道，對身體健康用處很大的。

2、起床快

很多人習慣快速起床，尤其是現在的一些上班族，怕自己睡過頭，上班遲到，一般是鬧鈴一響馬上就從床上坐起來了。其實這樣是不利於健康的，如果早上猛地一下起床，就會加速血液的流動，但是又因為人的血管本身就很薄很脆弱，這樣血流急速流動容易衝破血管，引發一些血管病。

3、早上洗頭不吹乾

有的人因為睡覺之後頭髮亂糟糟就想要洗一下，但是又因為時間緊急要趕著上班，頭髮都不吹乾就出門了，讓自然風去吹，但是這樣很容易讓頭皮吸取濕氣，對於頭部健康不利，可能會引起頭疼、風寒等問題。

4、吃油膩膩的早餐

為了節省時間，現在很多上班族早上都沒有時間給自己做一個營養的早飯，一般都是去路邊攤或者早餐店買一些油膩的如油條、油餅這樣油膩高熱量的食物，其實這樣會影響自己的胃腸消化，同時可能引起動脈粥樣硬化的現象。其實大家可以以牛奶、煮雞蛋和蔬菜來做早餐，營養比較均衡一點。

如果你早上有這樣的習慣，那麼早早地改掉吧，這樣身體才更健康，也能更益壽。

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