118歲老人的長壽秘訣：養成4個好習慣，但有一件事情，她從未做過
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長壽，對很多人來說，是孜孜以求的目標，但也是一件可望而不可及的事情。其實，早在古代，就有很多人為了長壽而不懈努力，比如秦始皇，為了尋找能夠讓他長壽的「靈丹妙藥」，就曾四次東巡。古往今來，這樣的例子有很多，但大多數人都是無功而返。其實，想要長壽，並沒有什麼「靈丹妙藥」。縱觀那些百歲老人，之所以長壽，無外乎是在平時的生活中養成了許多良好的習慣，讓身體有足夠的能力抵禦疾病和衰老的侵襲，從而增加了生存期。
在湖南常德，有一位叫姜萍清的老人，她生於1900年，今年已經118高齡，依舊思維清晰，耳聰目明，神清氣爽，而且十分健談。
關於姜萍清老人的長壽秘訣，離不開她在生活中養成的良好習慣。
一、開朗樂觀
姜萍清老人是個樂觀主義者，她在平時喜歡開玩笑，給人感覺非常幽默風趣。據了解，老人的丈夫很早就過世了，而且她生育的9個孩子在解放前也相繼失散或夭折，這些痛苦的經歷並沒有打到老人，反而讓她的性格更堅強，更樂觀。如果有人給她拍照，她還會風趣地說要看看照片，看是不是拍得難看了。在和外孫女通電話時，她臉上洋溢著幸福的笑容，說起話來就像是個調皮的「小孩子」，令人樂不可支。
研究證實：人的情緒積極樂觀，會使人一身輕鬆，有效緩解身心壓力。
二、樂於助人
姜萍清老人出生在中藥世家，12歲就開始給人看病，行醫救人。由於老人樂善好施，每次治病只象徵性地收取病人一點藥費。另外，心地善良的老人還與丈夫收留過16名孤兒。
研究證實：樂於助人，會讓人感到快樂，放飛自我，減少身心壓力。
三、重視養生保健
姜萍清老人比較注重日常養生保健，比如：她每天5點多就起床了，在起床時撓三下頭，起床後喝三口冷開水，然後到戶外轉一圈回來再吃早飯。再比如，老人在平時還會經常揉膝，可以讓腿腳更有力。
四、飲食合理
據了解，姜萍清老人的飲食十分規律，喜歡吃清淡的食物，尤其是喝湯，而且葷素都會吃，主要以素食為主，每天食少量葷菜。晚上休息前，她會吃點蓮子或者稀飯。
但有一件事，姜萍清老人從未做過，那就是暴飲暴食。
研究證實：合理的飲食有利於人體健康，而暴飲暴食會給腸胃帶來負擔，影響健康，甚至誘發胃腸疾病等。
關於長壽的事情，您是如何看待的呢？
註：圖片來自網路
