這些茶是高尿酸、痛風的「大剋星」，日常防範從我做起

高尿酸如今在中國大約有2億人，因此高尿酸也被稱為三高之後的「第四高」。在我國高尿酸，呈現高流行、年輕化、男性高於女性、沿海高於內地的特點。而且隨著我國生活水平的不斷提高，高尿酸人群還在不斷擴大中。專家指出，血尿酸持續升高對全身很多重要臟器都有影響。

高尿酸危害這麼大！

長期過多攝入嘌呤含量高的食物，造成血液中尿酸水平升高，會使患痛風性關節炎或腎結石風險增加。

血尿酸偏高者還會加重高血脂、高血壓、糖尿病及腎病的發病率和病情嚴重程度。

一、多種方式降低尿酸水平

對於尿酸高的患者來說，要注意改善省會飲食習慣、選用適合的降尿酸藥物，還得定期體檢血尿酸水平，建議把血尿酸控制在 360 μmol/L 以下；對於有痛風石的朋友，血尿酸宜降到 300 μmol/L 以下。

二、注意飲水，增加排尿

對於心臟功能、腎臟功能正常的朋友，建議每天飲水量大於 2 升。喝水足量之後，體內產生的尿酸會最大程度通過尿液排出體外，從而避免了腎絞痛、腎積水等情況的發生。

痛風常見的原因是什麼

遺傳因素：有遺傳性，但臨床有痛風家族史者僅佔10%～20%。尿酸生成過多在原發性高尿酸血症的病因中佔10%。其原因主要是嘌呤代謝酶缺陷，次黃嘌呤鳥嘌呤磷酸核糖轉移酶（HGPRT）缺乏和磷酸核糖焦磷酸鹽（PRPP）合成酶活性亢進。

痛風與肥胖有關：飲食條件優越者易患此病這是痛風病因之一。有人發現痛風患者的平均體重超過標準體重17。8%，而且人體表面積越大，血清尿酸水平越高.

痛風與高血壓有關：痛風在高血壓患者中的發病率為12%-20%，大約25%-50%的痛風患者伴有高血壓。未經治療的高血壓患者中，血尿酸增高者約佔58%。

預防尿酸高痛風的最佳食物：

1.蘿蔔

性涼，味辛甘。屬鹼性食品，含有多量的水分和維生素，而含嘌呤成分很少，生食、涼拌、主食或煨湯均可。

2. 馬齒莧葛根茶是《金匱要略》中降尿酸的食療法。

配料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

其作用是有效降低尿酸、預防痛風。

飲用方法：早晚飯前各一次，飯前半小時空腹飲用，堅持飲用一周即可緩解癥狀，功效：有降酸，分解尿酸微結晶，利尿、消腫、解毒提高機體免疫力的作用，但是需要注意的是，一定要溫服。

3.黃精巴戟天茶

取黃精，巴戟天，鹿茸，、青皮、厚朴，枳殼各5克，洗凈切碎。先大火煮10分鐘後改小火煮20分鐘即可。具有益氣排酸，補氣養陰的功效

4.蒼朮車前子茶

取蒼朮、車前子、党參、地骨皮、肉豆蔻等原料經烘焙後切碎、用開水沖泡，再燜制10分鐘即可，代茶引用，每日3次。具有火氣利尿 降酸 排酸。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！