刷牙就專心點，用一種科學方法即可，別大張旗鼓

刷牙對於每個人來說，都是一件再熟悉不過的事情。並且，牙齒的健康對於機體所具有的意義是十分重大的。那麼，在刷牙的時候，是否應當要嘗盡各種方法呢？

事實上，不管是哪種刷牙的方法，只要注意把牙齒刷乾淨就可以了。由於刷牙的時間有限，因而大家每次僅僅需要嘗試一種刷牙方法即可。以免對牙齒造成損害，反而得不償失。

在刷牙的時候，要注意講究牙刷的刷毛，刷毛與牙面形成一個45度，並且指向牙齒牙齦交界的地方，順著牙縫上下進行刷動。值得注意的是，每一個牙縫都要刷到。很多人可能比較好奇的是，牙齒的內部又應當要怎樣刷好呢？其實，對於內側刷牙的正確方法也有講究。

在刷牙的時候，應當要將其放到牙齒內側牙齦跟牙齒的交界處。刷動的方向跟方法與上述一致，先是上下刷動，然後再左右進行顫動的方式。需要特別注意的是，在刷牙的時候，應當要保證時間不少於三分鐘。

當然，除了要選擇正確的刷牙方式，還要選擇設計良好的牙刷。一般應該選用比較有彈性，比較容易清潔牙齒的磨毛或是球化毛牙刷。使其在口內便於轉動，能清除牙齒各個部位的食物殘片，符合牙弓形態和牙齒大小。

現在，越來越多的人用電動牙刷，電動牙刷真的比手動牙刷刷得更乾淨嗎？實際上，如果刷牙方式不正確，電動牙刷確實能比手動牙刷平均多清除11%的牙菌斑，刷得更乾淨。但是，如果使用正確的刷牙方式，電動牙刷跟手動牙刷也沒有多大區別。

指導專家：劉安芳，副主任醫師，隨州市中醫醫院五官科。

擅長：從事五官科臨床工作二十餘年，對五官科常見疾病有豐富的診斷和治療經驗。

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