氣血是女人的「根本」！把握住這3個養氣血關鍵期，你將更年輕

保持年輕，抗擊衰老，是女人一直追求的。其實女人只要氣血充足，不論是內在還是外在，都會看起來比較年輕。氣血是女人的「根本」！把握住這3個養氣血關鍵期，你將更年輕！

一：月經結束後

在月經期間，女性朋友會有大量的經血流出，月經結束之後，女性朋友的血液會有一定程度的虧損，這個時候身體處於虛弱的階段，如果稍不留神，很容易被疾病入侵。所以月經結束後是女性朋友補血養血的關鍵時期。有很多人認為經期失血過多，所以經期補血效果好。其實不然，如果在月經期間補血的話，很有可能會造成出血過多，反而影響身體健康！

二：懷孕期間

女人在懷孕的時候，肚子里的胎寶寶是通過臍帶向孕媽媽獲取大量的養分，而養分的主要載體就是血液。所以懷孕的媽媽需要多補血，如果出現貧血，不僅對孕媽媽的健康不利，對胎寶寶的正常發育也是很不利的。

三：更年期

很多女人出現更年期癥狀的主要原因是因為氣血不足。女人在更年期堅持補血養血，可以有效緩解更年期的各種癥狀，還可以預防衰老。

女人想補血養血，可以通過一些食療的養生方法。女性朋友們可以在補血的關鍵時期，通過食療養生保健。

紅棗

中醫認為紅棗性暖，可以養血保血，還可改善血液循環。紅棗含維生素、果糖和各種氨基酸等等，其中的一些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤，是一種被眾人熟知的補血品。

紅米

紅米含蛋白質豐富，可以幫助補充體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個「熱血的女人」。其中紅米還富含豐富的鐵質，所以有有補血及預防貧血的功效。

阿膠

阿膠能有效的刺激骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量。阿膠不僅含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠補血養血，對女性有著特殊的滋補作用，還能改善月經不調等癥狀。

鯽魚補血湯

原料：鯽魚一條、山藥、枸杞、紅棗、桂圓、料酒

做法：1.將鯽魚清洗乾淨放入鍋中

2.加入適量清水、山藥、紅棗、枸杞、桂圓、蔥姜和適量料酒

3.先用大火煮沸，再轉小火熬煮1到2小時即可。

註：圖片來自網路

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