有啥秘訣能更持久一點？健康男人有時候也會「辦不成事兒」？

很多人感嘆羞羞事感受雖然美好，卻如曇花一現，夢想著能有馬拉松式的夫妻生活。持久，有沒有訣竅？

控制飲酒

少量飲酒有助於放鬆身心，催發慾望。但是飲酒過多會導致爛醉如泥，對性愛的傷害不言自明。過多飲酒，不但不會給你增添力量，反而會讓你昏昏欲睡，導致性愛馬拉松泡湯。所以，聰明的男人一定要控制酒精攝入量。

輕裝上陣，適時調節速度

你最好輕裝上陣，別在「戰鬥」中一味追求「神勇」。因為過分神勇的話，會因為緊張、焦慮而導致射精中樞控制能力降低。當有射精緊迫感時，調節抽動速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動，可降低性緊張感，然後再根據情況恢復抽動，反覆重複這樣的動作可明顯延長性交的時間。

潤滑再潤滑

持續的水潤能讓你的時間更持久。另外，性愛時間過長容易出現乾澀等問題，還容易導致安全套破裂。性愛過程中要使用潤滑劑，價格較高的硅酮潤滑劑比普通水基潤滑劑持續的時間更長。

緊張

害怕

完美主義

每個人的身體及心理狀況每天都在變化，美好的性愛享受不僅需要學習，有時也是可遇而不可求。所以，你所在意的性生活重要的應該是能不能彼此協調滿足，而不是追求每一次的完美。

性知識不足

現代人接觸「性」方面的資訊有許多不同的媒體與途徑。但是這其中大多數人接受的似乎多偏向於性資訊的刺激，而不是性知識的認識與了解。所以，在沒有健康、正確的知識與觀念下做愛就會遇到許多的問題與困難。

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