血糖總是上升？別慌，常吃3種蔬菜，讓血糖穩住慢慢降下來！

不僅是老年人容易出現高血糖，如今很多年輕人也都有血糖上升的趨勢，這不僅與體質有關，實際上與自己的習慣和飲食也是息息相關的。血糖總是會上升？別慌，平時經常吃這3種蔬菜，讓血糖可以穩住慢慢的降下來！

1、洋蔥

洋蔥是很好的食物，並且在抑制血糖上升方面的效果還是很不錯的，因為它可以讓血液中的血小板不會凝固，讓血液可以順暢流動，讓血糖能夠降到正常值，並不會再往下降。因此，很多糖尿病患者會選擇吃新鮮的洋蔥來抑制血糖。

2、菠菜

菠菜是對人體有益的食物，它具有潤燥清熱、調血之功效。它是一種常見的補血食物，含豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。對於血糖比較高的人來說，菠菜也是非常適合食用的蔬菜，有助於調節血糖，穩定血糖不上升。

3、大蒜

大蒜辛辣、性溫、能解滯氣、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接觸後產生蒜素，具殺菌功效，大蒜中所含生物鹼，具有降低血糖成分避免患上糖尿病，增加胰島素的功能，更重要的是它對正常血糖值無影響。

來源：線上采編，如涉及版權問題請聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！