蘋果可養腸胃、護心臟、減肥，教你蘋果早餐做法，全家都愛！

蘋果可養腸胃、護心臟、減肥，教你蘋果早餐做法，全家都愛！蘋果甘甜可口，脆爽多汁，是人人喜愛的水果之一。蘋果是最常見的水果之一，現在的人生活水平高了，市面上的水果品種也多了，很多人都愛買各種貴的水果吃，漸漸的淡忘了蘋果。

小編提醒大家，蘋果富含大量的維生素和微量元素，其他的水果也好，但不如蘋果營養全面，平時一定不要忘了經常吃蘋果，蘋果中的維生素和礦物質等大腦必需的營養素，尤其是鋅元素是促進生長發育的關鍵，所以蘋果有促進大腦發育、增強記憶的功效，孩子尤其要多吃蘋果。

蘋果還有很多功效，我們來看一下：

養腸胃：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。膳食纖維又起到通便作用。

保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

減肥：有一種減肥方法叫三日瘦身發法，就是三天除了蘋果什麼也不吃，三天後會瘦很多。過了三天加一些正餐和蔬果，不可一下吃太多，要一點一點加，這樣不會反彈，你敢試試么？

如果讓大家每天吃一個蘋果，時間長了肯定會吃膩的，今天教大家用蘋果做一種早餐：蘋果蛋餅

用料：蘋果2個，雞蛋3個，鮮奶200毫升，糖20克，油適量。

做法：1．將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。2．將蘋果去核，切成片。3．燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。4．將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。配一杯飲品，一款主食或一份菜就是一份完美的早餐了，保證全家都喜歡哦！

蘋果可養腸胃、護心臟、減肥，教你蘋果早餐做法，全家都愛！

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