夏季養生不能錯過這4種紅色食物，美容抗衰老效果非常好

愛美之心人皆有之，""愛江山更愛美人""，說的就是對美的渴望大於對權力的渴望。愛美是人性的根本需求，也是永恆需求。今天，人們在美容、健美上的投資不可小覷。其實生活中很多常見的食物有時候就能替愛美之心的你省下一大筆花費。今天要介紹的是4種紅色食物，經常適量的吃可以達到美膚美顏的效果。

胡蘿蔔：胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，能夠在體內轉化成維生素A，維持我們正常的視覺功能、上皮組織細胞的健康、骨骼的正常生長發育，還可以促進生長與生殖。β-胡蘿蔔是機體一種有效的捕獲活性氧的抗氧化劑，對防止脂質過氧化，預防心血管疾病、腫瘤，以及延緩衰老均有重要意義。

西紅柿：每天食用50-100克西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。中醫認為西紅柿具有生津止渴、補血養血、增進食慾之功。

紅小豆：紅小豆性平，味甘、酸，又名赤豆、赤小豆、紅赤豆、小豆。具有利水消腫，解毒排膿的功效。這種功效可以使的女性身體內在清爽，那麼外在的麻煩就能自然減少了，而且紅小豆富含的著名美容營養素維生素B2，促進皮膚新陳代謝，預防和改善各種皮膚炎症。女性常吃有益於養顏。

山楂：山楂味甘酸，無毒，又名山裡果、山裡紅。山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。愛美的女性適當吃可以達到養顏瘦身的效果。

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