營養師：肝不好的人，這4樣食物可別碰，吃的越少肝過的越輕鬆！

快節奏的生活給我們帶來了許多便利，但是也給我們生活帶來了不少傷害，特別是因為人體運動減少引發新陳代謝下降，時間一長各種小毛病都會找上門來，特別是身體中的肝，它需要人體極高的新陳代謝才能幫助身體排出毒素，我們運動量減少就很容易引發肝硬化、脂肪等問題，出現小毛病不要緊，如果在出現小毛病後再犯下一些對肝不好的錯誤問題就大了，這是來自營養師的一條建議：肝不好的人，這4樣食物可別碰，吃的越少肝過的越輕鬆！

化學加工後的食物

現代食物存儲水平是非常高的，即使是大洋彼岸的食物通過防腐劑的加工也可以食用，不過面對這類食物的時候可千萬不可多吃，嘴上痛快往往會造成肝的吃不消，大部分的化學物質在從口進入後都會經過肝的分解，含有化學物質越多對肝自然越不健康，特別是速食麵、罐頭這類食物，容易降低肝的分解化學物質能力，長期食用有可能造成肝硬化、脂肪肝的情況，所以這樣食物最好別碰，吃越少肝越輕鬆！

高膽固醇食物

現代物質發達了，吃肉不再像過去一樣難得，每頓都有肉是我們的日常生活，然而這種稍微富足點的生活給我們的健康也造成了一定的影響，膽固醇得經過肝的處理，少量還好，頓頓大魚大肉容易造成膽固醇擠壓，從而引發脂肪肝，甚至是一些心腦血管疾病，因此我們在飲食得吃的清單點，每天吃一個拳頭大的肉就是極限了，一般來說一天包含湯攝入150g是對肝最理想的情況，吃的越少，肝過的越輕鬆。

腌制食品

鹹鴨蛋、鹹魚干、臘魚、臘肉、松花蛋，這些我們日常生活中常見的美味能給我們的肝帶來非常嚴重的傷害，這些食物高鹽對於健康不利，同時還含有一定亞硝酸鹽、鉛物質，這些元素都能誘發肝炎、甚至肝癌，只要不是每天都吃這些，對健康還是忽略不計的，一周吃上一次即可，吃得少，肝才能過的輕鬆。

花生米

肝有一樣死對頭，那就是黃曲霉素，特別是肝不好的朋友，經常因此誘發肺炎，而黃曲霉常常在我們日常生活中常見的油糧食品中，特別是花生米，很容易出現黃曲霉毒素的污染，這是因為花生米含有大量的油，這種環境容易滋生這種黴菌，長期食用出現肝炎的概率較高，肝不好的人花生米可得盡量少吃，一周吃上一把即可，吃的越少肝越輕鬆。

結束語：傷害肝的不僅有食物，許多生活上的細節也會對肝造成一定的傷害，比如飲酒、抽煙、熬夜，特別是這段時間正好是世界盃，不少人這些全粘，因此為了健康著想，我們還是得盡量規避這些傷害，另外在生活中還有不少能養肝的食物，只要大家能發現並善用，相信你的肝自然會好起來。

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