這個夏天，清新可人又有效的美胸寶典！快看這裡，打造起來！

時尚 06-26

身材曲線，夏季到來

一覽無餘的身材

激勵大家，行動起來

快跟小編來看看行之有效的方法吧~

打起精神，將魅力進行到底！

胸部的老化與臉部的橫向皺紋有所不同，而是縱向的紋路。對於胸部周圍肌肉的鬆弛，通過運動可以達到一定的效果。比如將雙臂向兩側展開或者十指交叉，手心向上舉在頭頂，然後向背部慢慢移動的伸展運動。完美的胸部位置是從正面看來，當鎖骨中心、肩部和乳頭成正三角形時，這樣的狀態是最漂亮的。而支撐胸部的肌肉主要是胸大肌，為了維持漂亮的胸型，杠鈴的推舉運動和擴胸運動能夠刺激胸部上方肌肉，強化胸大肌的支撐力。

以正確的姿態來打造美胸

脫去內衣站在鏡子前面來觀察自己的胸形，然後伸展肩膀，挺直腰背後再觀察一下，怎樣的胸部會更漂亮呢？這答案應該不言而喻。大家都知道正確的姿態能帶來更好的儀態效果，但時刻保持這一姿態絕不是易事。雖然時刻提醒自己要注意姿態，但實施起來的確很難。解決這一問題的關鍵在於訓練背部肌肉，通過負重訓練可以鍛煉背部和胸部的肌肉，這樣就可以無意識讓自己保持挺拔的上身。

過了花一般的20歲，胸部開始老化下垂

胸部並不是某一天突然開始老化的，令人意外的是女人身體部位中最先開始老化的器官就是胸部。經絡按摩師Asai Laika曾說，女人從25歲後，胸部就開始老化。「胸部主要用脂肪和乳腺組成，而支撐胸部的主要靠乳房懸韌帶。但女人一到了25歲，組成乳房懸韌帶的膠原蛋白細胞的量和脂肪則開始減少，肌膚組織彈性逐漸下降，胸部慢慢下垂，肌膚表面也會變得粗糙。」喜歡穿著舒適性背心式內衣或者穿著與自己胸形不吻合內衣的女生則需要注意了，這樣的習慣會加速胸部的下垂老化。