哪些食物容易引發痔瘡？推薦痔瘡防治技巧！

痔瘡的發生原因，飲食問題也是一個需要關注的。很多喜歡飲酒和吃辛辣食物，殊不知這些都是導致痔瘡形成的罪魁禍首。因為這些食物刺激性較強，食用過多容易刺激肛門和直腸，使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液迴流，以致靜脈壁抵抗力下降，從而引發痔瘡的形成。

怎麼樣的食物會誘發痔瘡

1、太油膩的食物，進食油炸或油膩的食物會因難以消化而出現大便排空時間延長或便秘，致使排便時阻力過大引發或加重了痔瘡出血。

2、溫補的食物：如水果類的芒果、荔枝、桂圓等，肉類的羊肉、狗肉等。

3、煙酒類的食物：一旦患者痔瘡，不論有沒有出現痔瘡出血癥狀，都不能吸煙，不能喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。

如何正確飲食預防痔瘡

1、注意飲食調節

首先要從避免健康風險做起，如飲食盡量清淡，多添加粗糧和雜糧，多吃水果和纖維豐富的蔬菜，保持良好的通便。工作或玩樂時不要一直保持一個體位等，都可以起到預防作用。

2、適當攝取營養

平時補充營養時要適當，不可過度，尤其是高脂、高蛋白的肉類食物不可一次攝入過多，糞便難以排除會加重直腸負擔，使大便秘結，出現排便困難，腹壓增高，會使肛門直腸的血管充血擴張，誘發痔瘡。

痔瘡預防

1、調節飲食飲食與痔瘡的關係明顯。少吃辛辣刺激食物，多吃含粗纖維的食物含。葷素搭配要平衡，粗、細糧得當。多攝食具有潤腸通便涼血的涼性蔬菜和水果類食品，如香蕉、梨子、柿餅、綠豆、絲瓜、全麥偲類等。若長期痔瘡出血引致鐵質不足而貧血的話，須加以適當補充，例如進食豆類、堅果、水果和深綠色蔬菜，增加鐵的吸收。

2、養成良好習慣調節生活作息，不要經常熬夜、喝酒。不讓自己的精神長期處於緊張焦慮的狀態下。養成定時排便的好習慣，如廁後，切記要以不含刺激性及化學成分且柔軟的衛生紙來檫拭。

3、提肛運動經常變換體位，適當地增加活動。建議有空時做提肛運動（坐、卧、站立均可）：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次，早晚各一次。若能採取胸膝卧位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）則效果更好。屈髖體肛運動的效果也很好，方法是：仰卧床上，兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿盡量於腹部貼近），連做20-30次。屈髖時呼氣，放鬆肛門，每天早晚各一次。提肛運動能改善局部血液循環，改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，進口的匹利希對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。

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