這五種食物非常容易發胖，想瘦身就一定不要吃

小編身邊有許多朋友都在減肥，為了減肥他們節食有運動，但往往都沒有什麼效果，其實減肥不需要餓肚子，減肥三分練七分吃，在食物的選擇方面是非常重要的。所以今天就和大家一起來看看哪些食物吃了最容易發胖。

1.奶茶

一杯奶茶平均在405大卡，慢跑一個小時才能消耗掉。因為裡面添加了含有非天然的反式脂肪酸的奶精。它非常不容易被人體消化，因此導致肥胖。並且如果在懷孕期或哺乳期的女性如果食用這類食物，會影響胎兒或嬰兒的生長發育。

2.薯條

數天每100克就含有367千卡需要慢跑55分鐘才能消耗掉。薯條是土豆在油鍋中吸飽了油之後才橫空出世，所以熱量是非常高的。並且油炸食物會流失大量的營養，有致癌的風險，還會讓身體產生炎症反應和氧化反應，加速身體老化。

3.奶油蛋糕

買有蛋糕每100克含有349千卡需要慢跑52分鐘才能消耗掉。蛋糕普遍具有高脂肪高熱星的特點，蛋糕上的奶油很多是人造奶油，屬於飽和脂肪酸，飽和脂肪酸過多食用會造成腸胃不適和血管內脂肪增加。

4.啤酒

每杯啤酒含有160千卡需要慢跑24分鐘才能消耗掉。暍2杯酒等於吃了一大碗米飯了。除了酒本身的 熱量外，酒精會促逬食慾，減少身體脂肪的燃燒 ，所以要增肌減脂都不可過量飲酒哦！啤酒被稱為"液體麵包"，熱量可想而知！ 一瓶瓶裝 啤酒約為600ml，熱量約為228大卡，1瓶相當於100克饅頭的熱量。如果暍5瓶這樣的啤酒，相當於 吃了10個饅頭。

5.速食麵

一包速食麵含有473千卡需要慢跑70分鐘才能消耗掉。速食麵餅大多數是油炸的，速食麵的主要成分是麵粉和油脂，熱量可想而知了。此外調味包內還 有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等，會造成鹽分攝入太多。 而且許多人都愛在深夜吃速食麵，吃完就躺下睡覺，可以說速食麵是發胖的關鍵了。想要瘦下來，速食麵就不要再吃啦！

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