你知道嗎？長時間玩手機等於慢性自殺！

你有沒有這種感覺，只要一個小時甚至幾分鐘不玩手機就如坐針氈？

手機已經成為我們生活中不可或缺的溝通、娛樂工具，如今低著頭玩手機的人隨處可見。當人們長時間沉迷於手機帶來的感官刺激，對手機的依賴也越發嚴重，不知不覺間已對身體造成巨大的傷害。

看完下面為你做的這些分析，你就知道，「長時間玩手機等於慢性自殺」一點都不誇張。

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1. 低頭玩手機，謀害頸椎

長時間玩手機等於「謀害」頸椎！

年輕人得了頸椎病，多是經常玩手機的「低頭族」。成年人的頭大概有5公斤重，當低頭達到60度時，頸部受力就相當於25公斤。這下知道你肩頸酸痛的原因了吧。

可以說，艾灸是最適合用來調理頸椎病的方法之一，原理很簡單，還是那句話——「痛則不通，通則不痛」。表面上，頸椎疼痛給我們的最突出的感覺只是痛。而本質上，「痛則不通」——經絡不通了、堵塞了，才會引起頸椎疼痛。

艾灸取穴：阿是穴（痛點）、天柱、頸夾脊、後溪、中渚、申脈、懸鐘。

如果沒有時間艾灸，可以使用我們的蘄艾熱灸貼，哪痛貼哪，直達痛點，使用方法簡單方便。

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2. 吃飯玩手機，傷了胃腸腦

吃飯玩手機相當於在傷害胃腸和大腦！進餐時的注意力全部放在手機上，不僅影響胃酸及胰腺各種酶的分泌，而且會減少腸胃的血流供應，不利於食物消化。大腦也會因血液供應不足，出現缺氧，引起疲勞。

艾灸調理腸胃取穴：脾俞、胃俞、大腸俞、腎俞、中脘、神闕、關元、足三里。

艾灸調理腦供血取穴：大椎，天柱，陽陵泉，腎俞，足三里，三陰交，太溪。

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3. 頻繁玩手機，損害眼睛和視力

太頻繁玩手機，最受傷害的首當其衝就是眼睛！

人們如果長時間盯著手機，尤其在昏暗的環境下，眼睛肌肉會疲勞，容易引起眼睛紅腫、充血，嚴重時會令眼睛受到永久性的傷害。如果你經常感到眼累、眼乾、眼模糊，說明你用眼過度了。

艾灸選穴如下：攢竹穴、睛明穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴、四百穴。

大家也可以使用蒸汽艾眼灸，睡前貼一貼，就可以緩解眼睛疲勞、消除眼乾眼澀等癥狀，不僅如此，還有祛除黑眼圈的功效。

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平時大家要多多注意自己的習慣，看手機最好讓手機屏幕中心與眼睛保持在同一高度，使頭部保持垂直位。這樣不容易給頸椎增加壓力。

連續使用手機30分鐘後，最好遠眺或者閉目休息一下，起來活動一下，換換姿勢。建議睡前30分鐘別再看手機，避免出現熬夜情況。另外，上廁所、吃飯時、熄燈後最好就不要玩手機了。

文章調理方法僅供參考，防病治病仍需謹遵醫囑。

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