土豆加它們簡單拌一拌，味道很棒，營養全面，當主食還能減肥瘦身

我想問一下有多少人喜歡吃土豆的？有的請舉手！

我不知道到底有多少人喜歡吃土豆，我家孩子確實很喜歡吃土豆，我經常買土豆，變著花樣做過很多土豆的美食。這次的芝士金槍魚土豆泥做了很多很多次當早餐，我把土豆泥和金槍魚以及雜蔬攪拌一下，撒上馬蘇里拉乳酪，放進烤箱烘烤，我可以給孩子準備健康飲品等等，等烘烤好以後，我家孩子迫不及待地吃了起來，根本沒法拿去拍照。有一次我很認真地拍了過程圖和成品圖，但那天天氣真的不好，拍得很模糊，期間我又做過幾次，最近一次做芝士金槍魚土豆泥是當主食，那天我懶得做飯，用芝士金槍魚土豆泥當晚餐，我擔心熱量高，查了一下，原來土豆含有豐富的膳食纖維，胃腸對土豆吸收比較慢，吃土豆會有飽腹感，還能幫助帶走一些油脂和垃圾，有一定的排毒通便作用，土豆是碳水化合物，不幾乎含脂肪，土豆是很好的高價低鈉食物，有減肥瘦身瘦腿的功效，正因為這幾點，土豆當主食可以吃得飽又不會長胖。

如果早餐不知道吃什麼，不妨試試這個芝士金槍魚土豆泥，我放了金槍魚、胡蘿蔔粒、玉米粒和青豆粒，有葷有素搭配起來營養很全面，芝士就是奶製品，高鈣食品，促進新陳代謝，增強活力，用來當早餐有足夠的能量，精神飽滿。

【材料】

土豆 300克，雜蔬、金槍魚、鹽、黑胡椒適量

馬蘇里拉乳酪 150克

【製作過程】

1 這是用來做土豆泥的小土豆，小小的土豆

2 土豆放在蒸鍋上面，隔水蒸15分鐘

3 土豆蒸熟以後剝皮

4 用勺子壓成土豆泥

5 加入鹽和黑胡椒，攪拌一下

6 加入胡蘿蔔粒、玉米粒、青豆粒和金槍魚以及馬蘇里拉乳酪，攪拌均勻

7 在土豆泥表面撒上馬蘇里拉乳酪

8 烤箱175度預熱，用上下火175度烘烤20分鐘

芝士金槍魚土豆泥做了很多次，下面圖片就是其中一次，感覺我做的份量越來越多，我家人很喜歡這個做法簡單，但很好吃的香濃味美的芝士金槍魚土豆泥。

如果您喜歡這個芝士金槍魚土豆泥，歡迎留言告訴我，感謝您的閱讀！

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