血糖高的人，常吃這幾樣食物，幫你補充胰島素，遠離糖尿病！

高血糖作為糖尿病患者的一個指標特徵，是很多人都頭疼的問題。血糖的主要來源是食物，所以每頓飯該怎麼吃，吃什麼，哪些食物吃了不會升高血糖？這都成了血糖高的人群費勁腦汁要思考的問題。

血糖高的人，常吃這幾樣食物，幫你補充胰島素，遠離糖尿病！

黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是糖尿病患者的最佳食材之一。黑木耳還有抗動脈硬化的作用，還能減少血糖波動，調節胰島素分泌。

竹葉

竹葉中糖和脂肪含量非常少,用它泡水喝,給人帶來飽腹感,不會過多進食,避免肥胖的發生,而且延長食物在胃中的停留時間,延緩葡萄糖被吸收的速度,避免餐後高血糖出現,對糖尿病患者有一定的輔助治療作用。

苦瓜

苦瓜中水分足、碳水化合物含量低，升糖指數極低，而且營養比較豐富，含有人體必需的膳食纖維、維生素與礦物質，因此是糖尿病患者最理想的食物之一。

苦蕎茶可以促進胰島細胞的康復，下降血糖和血清膽固醇，因此苦蕎茶可以協助輔助醫治糖尿病及其併發症。

山楂茶具有很好的養生作用，是中老年人的健康茶飲之一，對降低血糖很有益處，生活中常吃可以有效的穩定血糖。山楂是非常好的健胃消食水果，泡茶飲用也有很多功效。它能降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，能夠有效的防治動脈硬化。

板栗：板栗脂肪含量低，且所含的可溶性膳食纖維較高，能減輕對胰島素分泌的刺激，降血糖維持在較低水平。食用幾個還是可以的。

近年來有研究報道,銀耳中含有較多的銀耳多糖,它對胰島素降糖活性有影響。銀耳熱能較低,又含有豐富的食物纖維,糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。

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