練習瑜伽甩掉贅肉，也會讓你的皮膚保持年輕！

現在肥胖的人越來越多，心腦血管疾病也越來越多，更多的人為了健康也想減肥，那練瑜伽是一個非常不錯的選擇，因為練瑜伽可以幫助你燃燒脂肪，甩掉贅肉，讓肌肉更加的堅實，脂肪少了，人自然就瘦了。

無論你是初學者還是先進的瑜珈師，正如我們所說，從鍛煉或冥想會話中獲得你想要的結果涉及到瑜伽位置和姿勢的良好組合，只要確保你不要壓制自己，不要急於在不同的職位之間過渡，記住瑜伽就像身體上的冥想一樣;深吸一口氣，呼吸，同時保持你的心靈調整到你的身體。

前臂輪式，將上手向外展開，掌心保持相對的姿勢，頭部要盡量向後面仰，將我們的上半身也隨之慢慢的向後仰，練習的時候要注意保持我們的身體平衡，雙手握拳，繼續往後伸展，上身繼續往後傾，做伸懶腰的動作，雙手在背後放下，雙手反向相握，頭部方向，身體擺正。

單腿下犬式，是一個能夠讓我們身體徹底打開的一個動作，雙腿的肌肉會被拉伸開，很多腿部的不適癥狀都會被解決掉，腰腹上的贅肉也會被擠壓，燃燒速度也會加快，保持整個身體不動，手指尖帶動雙臂順逆時針的做畫圓練習，每個方向10圈。

小編覺得讓青春留住的時間長一點再長一點，而這些瑜伽的一些動作和呼吸閥會讓你的器官保持年輕，也會讓你的皮膚保持年輕。

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