肝損傷是怎麼「吃」出來的？這次終於說清了，養肝就該這麼做！

肝臟是人體中最大的消化器官，它的作用十分強大，既能排毒，又能分泌膽汁，參與蛋白質和糖的代謝。同時，肝臟又是一個比較脆弱的器官，我們在日常生活中往往會因為很多生活習慣而傷害到肝臟，甚至導致疾病的發生。

日常生活中我們常吃的一些食物是會損傷肝臟的，如：

1、甜食。甜食中的糖分一般都很多，如果食用過多的甜食，很容易加重胃腸脹氣，並容易轉為脂肪，加速肝臟對脂肪的儲存，促進脂肪肝的發生。

2、葵花籽。葵花籽中含有不飽和脂肪酸，過多的食用會消耗體內大量的膽鹼，使脂肪較容易積存於肝臟中，從而影響肝細胞功能。

3、松花蛋。松花蛋是中國獨特的蛋加工品，也是一種鹼性食品，有促進食慾的作用。松花蛋含有一定量的鉛，過多食用松花蛋很容易造成鈣質缺乏和骨質疏鬆，甚至鉛中毒。正常人應該少吃，肝臟不好的人更甚，否則容易影響身體健康。

4、速食麵。速食麵和香腸、罐頭食品一樣，都含有對人體不利的食品色素和防腐劑等不良物質，經常食用會增加人體肝臟代謝和解毒功能的負擔，嚴重的會使肝病患者出現不適癥狀。

在我們平時的生活中，保肝是一項重要的工作，養肝護肝的方法也是很多的，接下來給大家介紹兩個方法。

1、補硒養肝——促進肝臟的抗氧化能力

硒是人體必須而又無法自己合成的元素，從硒與人體組織器官的關係上講，硒可增強肝臟的活性，使其加速排毒。

硒可通過硒麥芽提取，硒元素對人體有保護的重要作用，同時對肝臟調理效果極佳，可以清除人體有害自由基，加快肝臟排毒，分解酒精，代謝脂肪的作用，同時硒元素還可以抑制肝細胞癌變的作用。

2、五味子——修復受損的肝細胞

五味子是傳統的護肝中藥，其包含的木脂素對肝臟好處極大，五味子含木脂素，此類物質有較強的抗氧化劑，能抑制自由基，可以增強谷胱甘肽過氧化物酶（GSH-PX）和超氧化物歧化酶（SOD）等酶的生物活性，具有保護肝細胞膜，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。能促進損傷的肝細胞的修復、增長、抑制肝細胞病變、抗衰老。

值得注意的是，由五味子搭配硒製成的營養劑硒五味子護肝片就綜合了兩者的優勢，並最大限度的發揮出來，不僅使用更加方便，而且身體的吸收更加好，因此也是得到更多人的選擇。

3、良好的習慣——輔助調理

要規律作息。「晚睡族」應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8個小時，以便讓肝臟有效排毒。

正所謂「怒傷肝」，因此要保持好心情，改掉壞脾氣。每天保持樂觀心情，適時疏導壞情緒。

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