減肥路上，讓這些誤區統統走開！
胖子每日頭痛的問題：
為什麼我的體重還不減下來？
減肥真的是靈魂和身體的雙重摺磨，
吃的少了，運動也多了，
「5天、7天體重毫無變化，
我還是放棄減肥」~
恨鐵不成鋼之時真的想把肥肉摳下來！
一說減肥，技術黨立刻甩出辟穀減肥法、不吃晚飯減肥法、適合懶人的蘋果減肥法……
然而一個夏天過去了，6塊腹肌是有的，只不過都藏在脂肪下面。
為什麼？因為減肥這件事，從源頭上就錯了。
今天我們請到了鄭州市中心醫院的專家和大家講講減肥路上遇到的誤區。
高磊
胃腸疝外科主任。擅長腹腔鏡微創技術，熟練開展腹腔鏡胃腸道間質瘤、胃癌、結直腸癌根治手術及各種腹壁疝的腹腔鏡微創手術、腹腔鏡袖狀胃切除術、胃轉流術治療肥胖症及2型糖尿病。
一
關於減肥——吃
下面小編說的這些減肥方法你們一定經歷過，瘦了固然好，那要沒瘦呢，就別這樣做了，因為你們已經陷入很大的誤區啦！
人是鐵，飯是鋼，一頓你不吃也會餓的慌，相信每一個減過肥的人都試過不吃飯，體重也確實能很快的下降，但沒有人能長期堅持。
殊不知，長期不吃飯、飲食不規律對我們的胃腸道傷害很大，也會引起低血糖，機體為了補充你快速下降的體重，會增加腸胃吸收率，其結果就是讓體重反彈更快。
這個小編真的遇到過！小編的同學天天嚷著要減肥，說晚上不吃飯，堅決不吃！結果呢，晚上回家拿著勺子吃了半個大西瓜！感覺這比吃飯還撐！結果呢？結果呢？必然沒瘦啊...
任何事情都講過猶不及，水果中主要成分是水分和膳食纖維，富含其他人體所需的營養物質，在飢餓的時候吃水果也可以抵消我們的飢餓感，短時間也可以讓體重迅速的下降。但因為水果中沒有足夠的熱量，沒有脂肪酸，長期下去會導致脂溶性維生素代謝的紊亂，對身體產生危害。正確的做法可以用水果蔬菜代替一部分的正餐，而不是全部。
減肥真的好痛苦啊
吃飯吧，長胖！
不吃飯，會餓死！
今天高主任要告訴大家減肥正確的打開方式，要注意以下兩點
1、學會拒絕！拒絕減肥路上的絆腳石——這些紅燈食物！
肥胖歸根到底是能量過剩，因此我們在減肥期間一定要注意高熱量的食物。
2、保持正確的飲食習慣！注意以下五點！
二
關於減肥——運動
相信大家最常用的就是身上裹著保鮮膜，瘋狂的運動！
呵呵！這就是個坑！你們想聽聽專家怎麼說嗎？
流汗多只是我們血液循環裡邊的一部分水分排出來了，它跟我們的脂肪消耗是沒有關係的！沒關係的！沒關係的！
那保鮮膜只是會影響我們汗液的揮發，還有一些體制過敏的人他可能會對這些保鮮膜過敏對皮膚產生危害所以也是不可取的！另外大家應該還會用到很多減肥神器什麼的吧，咱們一一說下？
瘦身霜：一般很多人就抹在自己身上覺得胖的地方，它對局部的脂肪，可能會塗用完之後會覺得瘦一點，但是這個也是不能長期用。如果是我們停掉了之後體重還是會回來的！
瘦身衣：從醫學角度上其實不靠譜！它只是把咱的脂肪平時正常的形狀固原了，貌似瘦！但是實際上對脂肪的分布重量都沒有影響。
甩脂儀：插上電之後它會有一些震動，然後通過震動來起到減肥的作用。對於非常肥胖的人來講，通過這個它也不能起到一個很好的減體重的作用。在短期之內，它可能對我們局部的有一定的效果，但是等我們停用了之後，身體會彌補這些體重的丟失，體重還會再增回來。
所以這些都不靠譜
管住嘴，邁開腿
才是王道！
接下來給大家介紹三個適合在家做的小運動
1、卷腹
2、側橋
3、鳥狗式
超胖的人生 究竟是什麼樣？
肥胖的人還容易出現社會適應不良，性格容易孤僻、自卑，導致心理障礙。根據國外的統計，重度肥胖的人相比正常體重平均壽命少八年，健康壽命少十九年，可見肥胖不僅僅是胖，而是會導致與之相關的、嚴重危及人們身體健康的的各種疾病。
所以當極重度的肥胖的時候，必須儘快採取措施把體重快速的減下來，目前唯一有效的方法就是做一個減肥手術。
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