愛美寶寶快收藏！不做「痘逼」很簡單！

現代人都愛美，總希望自己臉上白白凈凈的，不希望長痘痘啊、有黑頭等。

那痘痘是怎麼來的呢？痘痘就是臉上的毛孔被油脂堵住啦，細菌就在裡面瘋狂生長，然後就有紅腫的痘痘。而在步伐加快的時代，快餐成了眾多人的選擇，對油和糖的攝入過多，特別是快餐和可樂，但是這些油和糖即是引起高油脂的原凶。

那要如何對抗痘痘呢？

答：控油。

控油並不是說一直用吸油紙吸臉上的油，吸油紙的效果只是讓臉看起來沒那麼油膩、對於毛孔里的油脂是沒有多大效果哦。

正確做法是每次外出回到家後，有化妝的就要把妝卸乾淨，然後塗點爽膚水；沒化妝的一樣回到家後也要做臉部清潔，這樣可以洗掉臉上的灰塵等髒東西，使毛孔減少被其他東西堵住的機率。對於痘痘，一定不要擠，很多人喜歡擠痘痘，覺得少了那一粒凸出的痘痘就看起來舒服一點，其實並不是的，留下的痘印更難去除，而且可能會是一個坑！所以切記，有痘痘時不要擠！

還有我們可以選擇吃一些含亞麻酸豐富的植物油，油炸食品當然最好是不要吃啦，用植物油來拌沙拉是很不錯的哦。堅持每天吃些堅果也是能獲得對抗痘痘的亞麻酸，可以抑制痘痘的生長。

另外，適當吃些芒果、胡蘿蔔、芝麻、花生等維生素A和鋅含量高的食品，也是可以對抗痘痘的哦。

適當喝些綠茶，茶多酚可以減少皮腺脂的分泌，在抑制痘痘生長有一定的效果。

多注意飲食的均衡，和臉部的清潔，適當鍛煉能保持身體良好的代謝，減少長痘的機率。

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