從124斤到95斤，誰說健身與美食不可兼得？她偏偏就吃爽不胖！

中國人講究吃

從「民以食為天」

這句話就可以體現出來

吃飯在如今的社會

不僅是為了飽腹

更多的時候

還是對生活的享受

人盡可夫妻肺片，酸甜苦辣子雞丁

奼紫嫣紅油抄手，鳥語花香河肉餅

絡繹不絕味鴨脖，閉月羞花椒鱸魚

虎背熊腰果蝦仁，呆若木雞絲涼麵

......

把吃作為生活中的頭等大事

用來享受生活時

一不小心就會發胖

說起健身人士的飲食

基本上就跟美味絕緣了

清蒸水煮的吃法讓很多人抱怨

這種苦行僧般的生活簡直太慘了！

吶，今天要介紹一位小仙女

——夏夏大小姐

愛健身，愛美食，愛烘焙

誰說健身與美食不可兼得？

她偏偏就吃的爽又不怕胖！

「不和體重較真

只為與歲月抗衡」

逆襲

減肥是所有女生

為之奮鬥的終生事業

而「節食」也是很多人

崇尚信奉的一種減肥方法

夏夏也不例外

健身以前的她是這樣的

2016年5月的時候

因為節食從124斤減肥到95斤

期間經歷了暴食與反彈

讓夏夏感嘆：減肥路太難了！

經歷過節食的種種不堪後

最終她選擇了健身

並恢復了正常飲食

夏夏也衷心的奉勸

所有正在節食減肥的女生

這樣的方法真的很不可取！

根據夏夏自己的描述：

健身確實是個好東西

在保留她的吃貨性格外

同時很好地控制了她的身材

當然她也不會不節制地去吃

而是更注重健康飲食的含義

因為健身的緣故

從不進廚房的夏夏

開始學著自己做飯

在網上搜羅食譜

自行研究健康及低卡美食的製作

對一個寧願節食

也不願運動的人來說

健身對夏夏可是一份「苦差事」

一開始是很不習慣的

但慢慢堅持下來

就越來越發現健身的好處

——她比以前更自信了

並且對審美髮生了改變

從最初只追求體重

到現在追求體型

亞洲女性都會比較喜歡

「纖細膚白」的設定

但她健身之後發現

健美的身材才是女生

該擁有的健康與性感形象

她就再也沒有停止過健身的步伐了

儘管已經健康的瘦下來了

也有自己夢寐以求的馬甲線、蜜桃臀

但健身這個東西就是

身材好的從不停止

用夏夏自己的話說：

就是像個「毒癮」，讓她無法停歇

往更美更好的方向前行

「愛健身

不代表不愛美食」

愛吃

很多人健身之後

這不能吃，那不能吃

失去了很多樂趣

但健身不代表要完全放棄美食

夏夏認為減肥與健身

都不應該與食物做敵人

要學會與食物做朋友

減肥三年多

在經歷了暴食、進食障礙

重新學會與食物做朋友之後

夏夏對健康食物四個字有了新的認識

一味克制飲食

只會讓慾望更加強大

相比忍住不吃

控制好進食的量，均衡飲食

才是最重要的

健身不是要不吃

而是要會吃，精緻吃！

減肥也不要太苛待自己

健康食物也要做的色香味俱全

才能吃的下去有力氣運動嘛

「不吃麵包

我是拒絕的」

合理吃碳水

在國內大部分的麵包

都是高糖高油高脂的

這就讓很多人對麵包敬而遠之

如果害怕吃麵包

可以選擇相對低糖油的麵包

如果還不放心

那就選擇自製麵包吧

很多小夥伴們說

麵包是碳水，是健身的剋星

然而根據夏夏這些年的健身經歷

她發現：不該抱著畏懼的心理去對待碳水

比如她會不定期

把自製麵包作為自己的主食之一

融入每日的餐食

搭配不同的蔬菜及肉類果腹

早餐：

烘烤完畢的吐司淋上酸奶

午餐：

香蕉烤土司

美味又健康的主食

晚餐組合：

雞蛋+低脂火腿/雞胸肉片/牛肉餅

煙熏三文魚+蔬菜，配番茄醬

夏夏說

這輩子最幸運的事情

就是遇見健身

讓她學會了做飯

變得自律，變的勤勞

愛健身，會做飯，愛生活

小姐姐顏好，肉也好

唉，簡直想娶了......

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