五毒月養生法！

最近，大家吃飯有胃口嗎？是不是沒吃什麼卻也不餓？到飯點卻不想吃東西？正因為我們已經進入「毒五月」啦！毒五月到底是啥？究竟毒在哪裡？我們趁著節日的氣氛，好好來了解一下吧！

什 么 是 毒 五 月 ？

毒五月指的是農曆五月，也叫午月。因為此時屬於五行的火（午屬火），此時的陽氣達到最旺，火旺至極，外界氣溫越來越熱，再加上此時雨季漸漸到來，與高溫相合，熱蒸水散，因此空氣非常濕熱，導致人體也容易感受濕熱之邪。

一旦濕熱阻滯氣血經絡，身體會出現津液代謝受阻、氣血不暢、濁邪停滯的情況。所以從五月開始，大部分人會覺得身體很困重，四肢沉重無力，面腫眼腫手腫，胃口差，睡眠也差一點，大便粘膩不爽。

而這時的氣候環境，溫度和濕度也為自然界毒蟲所喜，所以各種毒蟲、蚊蠅幼卵等進入大量繁殖期和活躍期，進一步加重疾病的傳播。

在科學不發達的古代，生活環境簡陋，難以改變居住環境及醫療條件。因此在農曆五月因蟲咬、中邪、感染瘟疫、精神煩躁等生病、死亡的人徒然增加。長此以往，引起古人對這個月的恐懼，故將這個月稱之為「毒月」、「惡月」。

從端午節開始，更有「九毒日」之說。五月初五的端午節更是惡中之惡。

五月初五、初六、初七，十五、十六、十七，二五、二六、二七，此九天為「天地交泰九毒日」；農曆五月十四為「天地交泰日」，一共十天。

古人在這十天內，尤其有明確的禁忌與攝生大法，端容肅己，嚴禁殺生，行淫，否則嚴重傷身、損氣、耗精元。君子應節制嗜欲，食物清淡，減少酸味，增加苦味，益肝補腎，且應靜養，平定心氣。

一些修行人會在五月進行辟穀修行，這樣一個月辟穀可以修身養性，清腸排毒、減重瘦身、調節陰陽，而且順便禁慾一個月，避免古人所說的「第五月厄未盡，遇逼合者傷脾，脾傷則顏色痿黃矣」。

很多人聽到這些，可能一笑而過，說是迷信。當然啦，這肯定是有時代背景的，現代人是否還適用，是值得考究的。我們今天暫且了解一下而已。

毒五月究竟「毒」在哪裡？

《傷寒論》中說 「五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微……」毒五月，人體陽氣達到最旺，火旺至極，所以陽氣外散時，內里虛弱，不適合進行泄耗的活動。

五月也是心臟病容易發作的時候，此月濕熱加重，易濕熱內積，心脾即熱，心火盛。

小腸積熱還可引起口舌生瘡，小便短黃，大便秘結；或脾虛濕困、濕熱下注，女性易得婦科疾病，男性易出現精氣活動受阻等。

所以，面對這些容易發生的病證，我們尤其要注意的有四毒。

第一毒：陰津耗傷，疲乏無力

解毒之道：清暑益氣，養陰生津

農曆五月常常包含夏至和小暑，可以說是非常酷熱的一個月了，一年中最熱的時候大概就在這個階段。

這樣的季節，有的人可以躲在空調房，但是，有的工作卻需要我們奔走於酷熱之中，比如環衛工人和交警等。所以，室外工作的人尤其要注意保養身體。

中醫理論認為，在這種暑熱的天氣里，我們身體的「氣」和「陰」最容易受到傷害，導致耗氣傷陰的情況。

一方面，很多人在酷熱的天氣里會變得渾身無力，睏倦不堪，這些是氣虛的表現。

另一方面，在酷熱的天氣里，人們很容易出大汗，非常容易導致體內津液的損傷。傷陰之後，表現為口乾舌燥，心煩易怒，手心熱，舌質紅等。

在暑熱的天氣，若我們常感到這些癥狀：

胃脹滿，食欲不振，面色蒼白，心煩，或有噁心嘔吐，口乾咽燥，眼睛乾澀，神疲乏力，頭暈，四肢酸懶無力，小便淡黃、短少，大便乾燥等。

最好的方法，首先肯定是不要在酷熱的環境裡面停留太長的時間，而且要及時補充水分，補益氣陰。

在生活作息上，我們還要注意不要熬夜，早睡早起。在飲食上，均衡飲食，可稍微增加蔬菜水果的比例，同時避免辛辣燒烤類的食物。

切記保持心態平穩，切忌大喜大悲，焦慮鬱悶。否則，氣血運行就可能受情志的影響，誘發疾病。

第二毒：脾胃虛弱導致腹瀉

解毒之道：吃溫熱，不碰涼

脾胃虛弱是人們在毒五月里的普遍狀態。這是因為夏至前後陽氣外達，氣血更多地運行在體表，造成人體內里的虛寒。其次，現代人的生活方式也加重了脾胃虛弱，例如飲食常吃寒涼之品、空調開太低、常年喝冷飲等。

脾胃作為氣血生化之源，是飲食物消化吸收最重要的兩個臟器，因此它們受損了，對身體的影響是很明顯的。

脾胃虛弱最主要的表現是腹瀉和消化不良。

脾虛腹瀉的癥狀，往往伴有肚子里有水流動的聲音，舌苔滿布、舌體胖大、舌邊有齒痕，舌淡白等一派濕盛癥狀。而且，最糟糕的是，濕盛又可加重脾虛。

在毒五月，脾胃尤其脆弱，這時候看似跟平常相似的生活習慣、飲食習慣，在這個時候都有可能導致疾病。所以，我們在日常生活中要謹小慎微，對脾胃多加照顧。

我們要鍛煉身體，要曬太陽，要出汗。現代人運動的機會太少了，長期坐在辦公室裡面吹空調，下班後在車裡、在家裡也都吹空調，很少有戶外活動的機會。

其實出汗正是身體氣血運行，排出濕氣的一個途徑，濕氣重的時候不妨做做戶外活動、出出汗，利於水濕的排出。這一點對孩子尤為重要。

除了上面說的三點傷脾陽的因素，其實平常喝水太多也會導致身體水濕增多。

這並不是說夏天出汗多也不能多喝水，而是說天氣冷的時候，應該適當減少喝水量，這時候不太出汗，脾肺腎的功能還不好的話，水就很難排出去，存留在體內成為多餘的水，就會損傷脾腎，甚至損傷心陽。

第三毒：胃腸積熱導致便秘

解毒之道：潤腸瀉熱，行氣通便

對於現代人來說，毒五月引發的另一個常見問題是胃腸積熱型便秘，可表現為大便次數減少，可一周才解一次大便，大便乾結，臉上起疙瘩，口氣難聞，腹脹腹痛、心煩、小便黃等癥狀。

中醫認為胃腸積熱型的便秘患者，多是陰虛陽盛的人，平常喜歡吃辛辣刺激性食物，尤其在毒五月這種酷熱的天氣，火熱之邪聚集在肺胃、大腸，耗傷津液，導致腸燥便秘。

尤其是在夏天還喜歡吃燒烤喝酒的人，更加容易出現便秘了。

第四毒：縱慾無度耗傷精元

解毒之道：節慾望，免消耗

正如古人說的毒五月應該禁慾，其實說的就是此時人體應該避免過多傷精耗氣的活動，房事也不例外。

對於現代人來說，脾腎陽虛的人其實不少，如果在毒五月進行適當的禁慾，補益肝腎，未嘗不是一個養生大法。這一點是否遵循，還是要看個人了。所以在這裡也不多說了。

毒 五 月 解 毒 妙 招

《呂氏春秋》里說：「是月(五月)也，日長至，陰陽爭，死生分……」儼然將農曆五月視為多事之秋。

歷代下來，各地區也積累了很多消解「毒五月」養生之法，比如採摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清污濁等，下面我們來學習下各地區常見的習俗。

吃粽子：清熱除煩

中醫認為，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。糯米具有補虛健脾、暖胃的作用。用來包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利濕、和胃寧神。

總的來說，粽子有清熱除煩、通利小便、健脾暖胃的作用，特別適合初夏食用。但因糯米粘滯，不可食用過多，避免引起消化不良。

懸掛艾葉、菖蒲：驅毒除瘟

民諺說：「清明插柳，端午插艾」。在端午節，家家戶戶都要將菖蒲、艾條插於門楣，懸於堂中。

艾葉（也叫艾蒿）我們都很熟悉，是一味芳香化濁的中藥，是艾灸百病的要葯。

「家有三年艾，郎中不用來」，艾葉溫經止血，散寒止痛，還可以安胎。臨床上常用來外用，如艾灸、煎水外洗等，而且五月艾的藥效最佳。

菖蒲為宣竅泄熱，健胃行滯要葯。可以開心孔通九竅，聰耳明目，祛濕解毒，殺諸蟲。可以跟艾葉一同煮水洗澡，芳香辟穢。

把艾葉和菖蒲懸掛在門口、窗口等地方，可以驅毒除瘟、驅蚊蟲。

雄黃酒：殺蟲解毒

雄黃是一味解毒、殺蟲的中藥，內含有毒的砷鹽成分，正好可以讓害蟲聞之食之中毒，人塗之可以避毒，有較強的滅蚊和殺蟲作用。由於雄黃能從皮膚吸收，外用不宜大面積塗擦，以防中毒。

也有很多人在端午節飲雄黃酒，但由於雄黃的主要成分是二硫化砷，遇熱後可分解為毒性很強的砒霜，因此必須謹慎服用，或在專業人士指導下服用。

喝五加酒：祛濕避邪

五月初五采五加，釀五加酒是民間的習俗。五加即五加皮，氣香味苦，五加樹皮有奇香，可補肝腎、壯筋骨。民間認為喝了五加酒，可以避難避邪。

掛香囊——散風驅寒，芳香辟穢

我國很多地方有端午節掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法。

自製端午香囊用到的中藥有蒼朮、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷、丁香等。將這幾味中藥研細，然後放在布袋中，縫合好，可以佩戴在胸前、腰際，也可以把香囊掛在門口、窗口、室內或車內。

這幾味中藥，中醫認為有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能，從而起到防病的作用。

當然，更專業的做法是要把這些藥材炮製過，進行適合的配伍，這樣才更適合每一個人。

艾灸穴位

1 艾灸大椎、命門、至陽可以振奮全身陽氣排寒毒；

2 艾灸陰陵泉、豐隆、三陰交、復溜可以排水毒、濕毒、痰毒；

3 艾灸血海、委中、膈俞可以排血毒，瘀毒。

4 艾灸常用保健穴位：神闕、氣海、關元、足三里，延年益壽。

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