常吃這3種食物加速身體衰老，男人45歲之後少吃點，你家冰箱就有

眾所周知是人都是會衰老的，不論是男人女人，其實女人的衰老可以在很多方面得以體現，比如說產生皺紋，眼角鬆弛或者是皮膚長斑這些方面可以看出，但是大家知道如果是男人衰老是會有什麼樣的癥狀呢？

男人在外貌上並不會明顯看出衰老的痕迹，可身體內的各個臟器的衰老會很明顯，首先就是從前列腺開始：當身體出現尿頻、尿急或者排尿不盡的癥狀，這些都可能是前列腺老化所發出的警告。就像腰椎和頸椎一樣，前列腺會隨著年齡的增長退化。

其次男人的血管也會出現衰老的徵兆，各種心血管疾病逐漸顯露出來，高血壓、動脈硬化、高血脂等等。最後比較明顯的是脫髮，男性不僅僅會脫髮而且還很可能會禿頂。

因為隨著年齡的增加，頭皮上的毛囊數量隨之減少，而且頭髮的生長速度也會變慢，而且現在有一些男性是因為遺傳，飲食和生活上的一些不良習慣，導致脫髮這一現象。

雖然衰老的過程是不可避免的，但可以肯定地說，我們大多數人更願意把衰老的速度放慢再放慢，那日常生活中，哪些飲食習慣會加速我們的衰老呢？

1、避免衰老，少吃高鹽食物：

在我國東北地區，西北地區及沿海地區，是胃癌的高發地區，這些地區的人更喜歡吃腌制的食物，還有海產品。高鹽飲食的人和那些清淡飲食的人相比，胃癌的相對發病風險要增加接近兩倍。像有些人愛吃的鹹魚、鹹肉已經被世界衛生組織列為1類的致癌物了，你還在吃嗎？

高血壓是食鹽攝入過多造成的最直接的風險，鈉離子攝入過多，導致體液中的鈉鉀比例失衡，水分往血管中滲透，經過一系列身體變化最終導致血壓升高。鹽攝入過多，還會加重腎臟負擔，同時鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，容量負荷過重，形成水腫，又進一步加重腎臟的負擔。

2、避免衰老，少吃含反式脂肪酸的食物：

反式脂肪對人體健康有威脅，長期過量攝入可能會增加肥胖風險;還有可能降低記憶力，增加老年時患阿爾茲海默症患病率;使血脂異常，導致心血管疾病等。

油炸食品中的炸雞、薯條，薯片、速食麵、麻花、油酥餅等；烘烤食品中的餅乾、泡芙、薄脆餅、蛋糕、蛋黃派或草莓派等；奶油奶茶類中的奶油蛋糕、奶油麵包、奶茶、巧克力、冰淇淋、沙拉醬等，以上這些都是含有反式脂肪酸比較高的食物。

3、避免衰老，少吃油炸食品

來自美國的一項研究指出，相比健康飲食的人群，愛吃油炸食品和含糖飲料的人，接下來六年患心臟疾病的風險多了56%。油炸食品包含炸薯條、炸丸子、油條油餅等，這些澱粉類食物一旦經過高溫油炸，很容易產生一種叫做丙烯醯胺的物質，這種物質不僅會增加致癌風險，還會加速人的衰老。

建議您盡量少吃這種食物，如果實在想吃，也要控制好油溫，一般來說，油溫在90℃～130℃時，油麵平靜，無煙無響，原料入鍋後有少量氣泡伴有沙沙聲。當油溫達到140℃～180℃時，油麵就會出現波動且有青煙升起，這個溫度正好是丙烯醯胺產生最多的時候。

各位朋友，上述三類會導致身體衰老的食物，有你愛吃的嗎？不妨在下方評論區留言，說說你的飲食習慣。

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