不要小看高尿酸，帶來的害處你想像不到！想降尿酸，多吃五種食物

隨著人們生活水平的提高，飲食結構的改變，在健康查體中發現血尿酸水平增高的人數呈逐年增長的趨勢，尤其是中、老年人發生率更高，男性又明顯高於女性。由於患者無臨床癥狀，往往不引起患者的注意，忽視了治療。

許多人以為高尿酸的危害就是導致痛風性關節炎，沒有痛風就不可怕，所以對沒有痛風的高尿酸血症不當回事。這其實是一個認識誤區，高尿酸的危害遠遠大於人們的想像。

近年來，高尿酸血症越來越多地出現在公眾視野中，在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，即可診斷為高尿酸血症。

這是一種由嘌呤代謝紊亂、尿酸排泄障礙所引起的疾病，易對人體多器官組織產生損害。

高尿酸會有什麼危害？

正常情況下，人體每天尿酸的產生和排泄基本上保持動態平衡，凡是影響血清尿酸生成和排泄的因素均可以導致血清尿酸水平增高。尿酸在血液中的最高溶解度為420μmol/L，超過此值，尿酸鹽即易析出結晶而沉積於組織並引起炎性病變，例如沉積於關節，即引起大家熟知的痛風性關節炎。

一般而言，無需治療無癥狀性高尿酸血症。但也不是不分，因為高尿酸血症，畢竟是不正常的。

持久的高血尿酸，有可能造成尿酸結晶和尿酸鹽結晶在腎盂、輸尿管或腎小管及腎間質沉積，造成腎損害，引起腎結石，所以應該尋找高血尿酸的原因，如利尿葯、降壓藥、化療葯等藥物因素及腎病、血液病、糖尿病等，找出原因，同時應避免肥胖、高嘌呤及高熱量飲食、酗酒、過度疲勞、精神緊張、創傷、濕冷等誘發因素。降低血尿酸，這是有益無害的事。

要想降尿酸，多吃這五種食物：

1、西紅柿：

鹼化尿液，溶解更多的尿酸，西紅柿中含有食物纖維，果膠，檸檬酸，蘋果酸，維生素，鉀，磷，氨基酸，碳水化合物，番茄紅素等豐富的成分，具有各種不痛的功效，而且還能潔腸、解熱，改善高血壓以及鉀的作用。痛風患者在治療期間要多吃。

2、西瓜：

西瓜裡面含有的營養成分很高，它的功效有很多，具有清熱解渴，消暑，降低高血壓之功效。而尿酸高是由於體內含嘌呤的物質過多不能及時的排除體外引發的疾病，所以吃西瓜可以增強尿液的排放量，對降低尿酸偏高有一定的作用。

4、芹菜：

芹菜能利、促進尿酸排出;芹菜中海油胡蘿蔔素，維生素b1，維生素b2，維生素c，鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分。鉀能夠有效防止尿酸蓄積，鉀和食物纖維有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。

5、菊苣：

菊苣，又名玉蘭根，是一種「葯食兩用」的植物，具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫之功效。而菊苣根的提取物還能降低尿酸，預防痛風，抑制尿酸和合成、促進尿酸的排泄。

取蒲公英、菊苣各1克以及小薊、淡竹葉、芡實、葛根、百合、桑葉各0.5克，按照1:1的比例製成千針草竹葉茶，每天喝一杯千針草竹葉茶，對降尿酸，防痛風有很好的功效。

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