少吃這9種食物有益身體健康防衰老

最新 06-26

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很多人都擔心衰老的問題，那麼怎麼樣才能不變衰老呢，其實這就要從平時的飲食注意了，你知道嗎，有些食物是越吃越容易老的。

1、含鉛食品

鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、痴呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患痴呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。

2、腌制食品

腌制食物是傳統食品，很多家庭都有腌菜的習慣。但腌制食品多吃、偏吃對人的身體則不利。這是因為：蔬菜腌制後，其所含的維生素損失較多，維生素C幾乎全部損失；腌制的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由於酸度高，食後容易在腸道吸收，經腎臟排泄時，草酸鈣結晶極易沉積在泌尿系統形成結石。

在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。

3、霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。這些發霉物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。

4、水垢

水垢中除大部分為碳酸鈣、碳酸鎂外、還含有多種有害的汞、鎘、鉛、砷等元素，如不經常及時清除，反覆用來燒水、裝水後，有害元素積累越來越多，並能再次溶於水中，當人們飲用後就進入人體。從而引起人體慢性中毒甚至可致癌和致畸，嚴重危害人體健康在人體健康上，飲用高硬水易使人患暫時性胃腸不適、腹脹、瀉肚、排氣多，甚至引起腎結石等疾病。

5、過氧脂質

過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚乾、腌肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。

6、高溫油煙

油煙含有大約300種有害物質、DNP等,其中含有肺部致癌物「二硝基苯酚、苯並芘」,長時間吸入油煙一是人體組織發生病變，不僅如此,油煙附在皮膚上，會影響皮膚的正常呼吸，時間一久,皮膚就會變得鬆弛無彈性、布滿皺紋、灰暗又粗糙、長斑、使人更易發胖，油煙可損傷體內免疫系統,還會有不同程度脫髮。如果家庭主婦們出現聲音嘶啞、咽喉疼痛、刺激性乾咳、痰中帶血、咽部有異物,嚴重時呼吸困難或頸部出現腫塊等癥狀,且此種癥狀持續一周以上。則要立即去醫院就診。

且在長期在有油煙的地方操作，會引發癌症,乳腺癌等疾病。油煙的脂肪氧化物會引發心血管、腦血管疾病,尤其是老年人更容易患心腦血管疾病。根據資料在100個患者中就有80%的就是長期在廚房操作，而且大多都是女性！長期吸入這種油煙,還會導致哮喘惡化,從而增加患肺癌的機會。

油煙對兒童的危害更為巨大，本來小孩子們抵抗力差,比較容易生病，讓他呆在一個充滿油煙的家庭環境，不用說什麼健康了，且少年兒童都是在長身體的階段，油煙會嚴重危害孩子的健康成長發育。