女性若想要年輕，食用這些天然「膠原蛋白」，還你一張嬰兒臉！

女性若想要年輕，食用這些天然「膠原蛋白」，還你一張嬰兒臉！

我曾看過一句廣告台詞，「每個女人都有追求漂亮的權利，也有追求漂亮的義務」。隨著經濟的發展，女人們越來越重視自己的內外保養。市面上的養生食物、護膚品更是數不勝數，甚至很多明星也開始分享起自己的護膚保養經驗。我們都知道，無論是底子再怎麼好的人，隨著年齡的增長都逃不過流失體內膠原蛋白這一劫。膠原蛋白的減少對女性來說可謂是追求美麗道路上的天敵，它會讓你的肌膚變得不再緊緻更容易形成皺紋。因此，補充膠原蛋白變得極其重要。這幾種食物，身邊漂亮女孩都在吃，你還不趕快吃起來！

1.魚類

減肥的朋友都知道，在減肥期間若想吃肉食最好的就是魚類。因為魚類的脂肪含量很低，它不僅吃不胖還富含豐富的膠原蛋白。也就是說，吃這一類肉質不但不會餓，也滿足了嘴饞的要求，最為重要的是還可以保護體內膠原蛋白，防止流失。

2.蝦皮

家中有小孩子的朋友應該不會陌生。蝦皮中富含的鈣物質對缺鈣的朋友有很好的補充效果。愛美的女性更是可以常吃蝦皮，蝦皮中的膠原蛋白成分很高。它的作法也有很多，日常生活中還有人會將蝦皮裹進餃子餡里，不僅營養，味道還很鮮美。

3.銀耳

我身邊有位朋友，現在已經快40了，但皮膚還是保持得非常好，看上去就像20多歲的少女一樣。她的習慣就是堅持每天喝一杯銀耳。銀耳屬性溫和有滋陰補肺的效果，特別是秋冬換季之時，更是可以食用銀耳。銀耳富含豐富的膠原蛋白，可起到潤膚、健脾開胃的功效。不僅如此，臉上長斑的朋友也可食用。但各位女性同胞們要注意，可別為了一味地好吃放很多糖噢，保持身材也很重要！

4.大豆

豆類食品對人體有多少益處我就不用多說了。大豆的種類很多，要屬黃色的大豆最為常見。大豆中富含大量的優質蛋白，這種蛋白質屬植物性，易對人體形成膠原蛋白，可保持肌膚的彈性。不僅如此，大豆的食用方法很多，市面上很多寶寶吃的食品都是大豆製成，可見營養含量有多豐富。

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