如何讓自己一天都「精氣神」 來看看這些小貼士

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每天叫醒你的不是鬧鐘，而是手機

浪了一小會，又要工作了

是不是感覺

還沒怎麼休息，周末就沒了？

早起上班總犯困怎麼辦？

下面幾個小建議幫助你拜託睏倦

小貼士

1

科學睡眠。要想白天不犯困，最最最重要的當然還是晚上休息好啦！長期睡眠不足不僅會讓人在正常的工作學習中困意頻頻，還會使記憶力衰退、判斷力變差，所以小編奉勸各位千萬不要因為打遊戲、看劇、逛淘寶等理由熬夜，這些事第二天起床後，照樣可以精力滿滿地繼續。

2

規律飲食。飲食一定要規律，不要以忙著上班為借口不吃早飯，早餐可以提供一天的能量，也能維持一定的血糖水平。所以不僅要吃，還要吃得有營養，偏好西式早餐可以選擇全麥麵包、牛奶等，偏好中式早餐可以吃麵條、餛飩、豆漿等。

3

風油精。犯困時，塗少量風油精在太陽穴上，可以緩解困意，提神醒腦。但是不要用量過猛，不然會被刺激到眼睛都睜不開……

4

養成喝水的習慣。雖然不知道每天8杯水的標準怎麼來的，但喝水的好處還是實實在在的，比如可以平衡血液、平衡體溫、幫助消化等等。不過需要注意的是，喝水不是越多越好，每天攝取1500毫升水已經足夠。物極必反，喝太多水反而會增加腎臟的負擔。

5

保持工作激情。工作激情源於自身，全心全意做好自己的職責，工作出色了，有了成績，自然會產生成就感，有了動力自然就不會感覺到困意。

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