頸椎病如何治療效果最好？專家稱讚的5種方法，總有1種適合你

如今，越來越多人的工作需要用到電腦，整天對著電腦，眼睛受到傷害是自然不小，頸部也同樣承受了長時間的負荷。此外，手機正在成為人們身體上的衍生器官，每天只要有空閑時間，就會低頭使用手機。這樣一來，即使不是對著電腦的上班族，也很容易出現頸椎的問題。下面介紹5種治療頸椎病的方法。

1、轉脖子

當你長時間地處於同一姿勢時，僵直不動時，其實對頸部是一種傷害，最快速的方法，緩解這種傷害，就是轉動脖子。無論是站著還是坐著，都可以採取這樣的行為方式來緩解頸肩部的僵硬和疲勞。方法是這樣的，先盡量地低頭，之後再儘可能地抬頭，停留幾秒鐘的時間之後，再將脖子左轉、右轉。最後做順時針或逆時針的環繞動作，這一整套動作做下來大約需要五分鐘的時間，可以多做幾次。當然動作不要太大太用力，以免傷害到頸椎。

2、按摩

在腦後兩側的凹陷處是名為風池穴的穴位，它非常的重要，用手指按摩它可以使頸部的氣血疏通，同時還能緩解因為頸椎對神經的壓迫而對肩部肌肉造成的壓力，每次按揉此穴50次，會發現明顯的改善效果。

如果怕穴位找的不對也沒關係，把雙手搓熱以後，反覆地摩擦頸部，直至頸部發燙。這樣做的主要目的是為了使僵硬的頸部肌肉部位的血液循環加快，可以保證頸部的健康。

3、外敷

將益烏生貼 貼敷在大椎穴和肩井穴兩個穴位，貼於肌膚表面，通過體表對於藥物的吸收，在患部發揮活血化瘀、通經活絡、祛風散寒以及 消炎止痛的功效，並不經過內臟消化，所以避免了藥物對於內臟功能的傷害。可在短短几個小時內緩解疼痛。因其治癒效果好，據反饋在80%以上，所以也被當地授予「3.15誠信企業」。經過大力扶持在淘宔上就可以找到，方便行動不便者。

4、拍肩膀

拍肩膀是一個能夠緩解肩部僵硬從而起到保護頸椎的好方法，那麼是怎麼個拍發呢？意思就是說，左手拍右肩一次，之後再用右手拍左肩，一共拍七十七下。

當然，這「七十七下」是個概述，並不是說每次只能拍到這個數目。拍打肩膀的時候，可以從前面拍，也可以從後面拍，不過，胳膊都要夠得盡量遠一些，效果才更好。

5、熱敷

先準備一盆熱水，然後把乾淨的毛巾浸泡在熱水中，之後拿出毛巾擰乾，用擰乾後的熱毛巾包圍住脖子，如果怕毛巾冷卻得快，可以用一層保鮮膜在外麵包一下，這樣可以起到保溫的效果。一般來說，每次用熱毛巾敷上半個小時就可以了。

熱敷的主要目的就是為了增進頸部僵硬部位的血液循環，起到舒緩疲勞的作用。當然，熱度以皮膚能夠承受的溫度為標準，不要急於功成，一味的求燙，免得燙傷。

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