夏季養心真的有道理嗎？養心應該怎麼養，真的不能吃冰的嗎？

一切養生理念，都從觀察人體運行規律與環境變化特點而來。夏季氣候炎熱，對人體主要的影響是心浮氣躁。浮是什麼意思？古代醫家把脈時，有一種脈象叫做浮脈，是指這個脈很輕，手指一搭上去就有明顯感覺，屬於表證的一種。躁是什麼意思？就是不安分好動。心是人體一切能量的來源，心浮氣躁，就是人體的能量，從體內開始大量向體表擴散，所以才會有浮的感覺。氣隨能量走，浮在表面的東西，最活潑好動，因此才會氣躁。

能量為什麼要往體表走呢？是因為要為五臟六腑降溫，維持其正常的溫度。我們知道，自然界的規律是，能量從溫度高的地方向溫度低的地方擴散。人體的規律也是一樣。夏天的氣溫升高，環境中的能量流向人體，導致人體的溫度相應升高，這是我們感覺很熱的原因。溫度升高對人體不利，按照重要性原則，人體首先要保護心肝脾肺腎等生命器官，因此身體要給這些器官降溫，所以體內有大量水液氣化以吸收能量，這些氣化的水液往外走，至體表時就變成了汗液。一出汗就感覺要涼快一些，是因為汗液把多餘的能量帶出來了。

從生理學角度看，出汗是由汗腺細胞分泌的汗液。所謂腺，一個月肉邊，一個泉，泉就是出水的地方。腺體，就是身體可以分泌液體的地方。一般認為，人身上有八大腺體。汗腺並不屬於這一類。本來出汗是一個非常合理的生理過程，但是體內的水必須固有一定的比例，身體才能維持正常的活動，汗出多了對身體有害。在溫度極高的環境下，出汗降溫的速度，可能趕不上身體升溫的速度，所以夏天一是要補水，二是要避免在高溫環境下活動，這是最基本的防暑策略。

心浮氣躁，原本是身體為了應對高溫環境，採取一系列自保措施後帶來的連鎖反應，但既然出現了這個反應，說明身體應付得有些吃力，最好能給一些幫助。怎麼幫助呢，最好就是幫助身體降溫。因此我們夏天喜歡游泳，喜歡吃冰的，喜歡呆在空調房，這些均有明顯的作用。不過，心浮氣躁，不光是生理的變化，也導致了心理上的變化。夏季養心，不只是說要養心臟，還要養心神。讓心靜下來是養心神的最好辦法。除此之外，有證據表明，午休的人，患心臟病的風險較低，這在一定程度上，證實了子午養生覺的科學性。

一般養生觀念認為，吃冰的食物於身體不利。原因在於要良好消化冰的食物，身體需用自身的能量來加熱它。有些人夏天吃了冰的食物，會肚子痛或者腹瀉，這都是消化不良，可能是因為腸胃本身能量就不足。有些人感覺肚子里像有一團火，非得吃點冰的才舒服，這種情況吃點冰的也無妨，但不能貪多。其實比較健康的吃冰方式，是小口吃，並且在嘴裡含一會，既取了涼意降了溫，又不至於傷了腸胃。根據觀察分析，不少人的病根，是在夏天過熱時，比如劇烈運動後，吃了太多冰鎮造成的。有些人喝冰飲料的時候，一口冰飲料下去，額頭上馬上有呈線狀的酸麻感覺，這可能是身體受損在排出寒氣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！