龍蝦＋啤酒＋世界盃，夜貓子球迷們請收下這份 「護菊」指南！

每到夏天，不和朋友們一起喝啤酒、吃龍蝦擼串兒，彷彿就跟過了一個假夏天似的。今年又值4年一屆的世界盃，大排檔、酒吧、夜宵攤更是生意火爆。

雖然本屆世界盃時差問題已經緩解不少，但熬夜看球還是避免不了。隨著小組賽戰火加劇，肛腸外科迎來不少「菊花失守」的夜貓子球迷們，這是為什麼呢？

原來，熬夜看球，不規律的工作和休息，容易導致腸道功能障礙和免疫力下降。夜間，原本是胃腸休息的時間，但由於人長期站著或坐著，它們仍然處於超負荷運轉狀態。而且在熬夜後，人體免疫力也會下降，對靜脈曲張的靜脈叢也有害。

其次，球迷們在觀看比賽時，喜歡進食啤酒、夜宵等食物，或者是喝濃茶、咖啡來提神抗疲勞，這些刺激性食物也可能損害我們的腸道，提高腸道疾病的發病風險。對於本來就有便秘問題或肛周炎症、肛瘺等腸道問題的病友，這樣的做法無疑是火上澆油。

再則，本屆世界盃屢屢爆冷，被許多球迷朋友戲稱是看過最「冷」的一屆世界盃，緊張、焦慮的看球情緒，也會減緩消化和胃排空，使得腸道運動受到明顯抑制。

多重因素夾擊下，「菊花」受傷，屁股痛、肛門腫、便血、膿液…什麼的…彷彿已近在眼前。

為了呵護您和「菊花」的健康，您不妨在觀看球時注意以下幾點預防工作。

1、精選場次，減少熬夜。

沒必要場場不落，少熬夜。精選自己喜愛球隊的比賽或者強強碰面的比賽,合理安排好熬夜和上班、上學的時間。

2、鍛煉身體、增強體質。

久坐久站的人肛門局部血液循環易發生障礙，降低了局部的抗病能力，容易發生感染，引起肛門腫痛。所以，久坐之人要積极參加體育運動，增加肛門部的抗病能力。

3、調理飲食、防止便秘。

少喝酒、少吃辛辣食物，飲食不當可導致大便乾燥，干硬的糞便排出時可以撕破肛管直腸黏膜和擦傷肛門皮膚，破壞了抗病的第一道防線，細菌容易從傷口進入引起感染形成膿腫。許多肛裂病人繼發膿腫就是這個道理。所以平常要多吃含纖維素多的食品，如紅薯，芹菜、茄子、香蕉、玉米等促使大便通暢。

4、不要久坐濕地

在草地、濕土上久坐，肛門部受涼受濕，降低了抗病能力，寒濕之邪容易侵入肛門，引起感染。

5、保持肛門清潔

肛門部有較多的汗腺和皮脂腺，經常分泌腺液。此處是細菌容易生長繁殖的地方，為了預防感染，應經常清洗，勤換內褲。

6、如果不幸「菊花」已經失守，不要猶豫耽擱，請儘快來院找「護菊使者」。

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