這些飲食「惡習」會加重痛風，但堅持做好3件事，能減輕病情

痛風是現在比較常見的一種代謝疾病，現代更多年輕人易得這個疾病，主要現在不良生活習慣有很大關係，尤其是飲食習慣。因此患者痛風發作後，應該嚴格管理好自己的飲食，如果不能改掉之前的壞的飲食習慣，不僅會導致痛風反覆發作，還會導致痛風引發併發症，病情更加嚴重。

3種不良飲食習慣是痛風的大忌，大家應該了解，並及時改正：

大量攝入嘌呤高的食物如動物內臟、海鮮等

攝入太多嘌呤高的食物，會造成嘌呤在體內增加，嘌呤在體內會生成尿酸，尿酸越高就會加劇痛風的發作，常見的含嘌呤高的食物就是動物內臟、海鮮等，這些食物也是夏天大家最愛的食物，對於痛風患者來說為了避免痛風加劇，可能會損失其他器官，應該忍痛割愛，拒絕動物內臟，還有海鮮啤酒、海鮮燒烤的搭配飲食。

愛吃含膽固醇高的食物，比如油炸食品、肥肉

含膽固醇好的食物通常也是含嘌呤稍高的食物，而且攝入太多膽固醇會引發高血壓、高血脂等疾病，長期不僅會加重腎臟的代謝負擔，還會損害腎功能，從而影響尿酸的排泄，對痛風的治療非常不利。

含果酸的食物，還有部分酸性食物，如飲料

市面上買的各種飲料含果酸都比較高，尤其碳酸飲料等，果酸加重體內酸類物質的蓄積，同時會代謝成部分尿酸，增加尿酸的蓄積，形成高尿酸。還有部分算下食物如，咖啡或本身含酸類物質的食物，也應該少吃或不吃。

想要有效控制痛風，避免引發併發症，損害腎臟等器官功能，除了改善不良飲食習慣，還有很重要的3件事痛風患者要堅持做，治療效果更好：

一、日常的運動鍛煉不能少

對於嚴重痛風患者來說，劇烈運動可能會加重病情。因此建議痛風輕的患者或者緩解後的患者，要堅持適量運動。因為痛風的發作就是高尿酸蓄積造成的結果，因此加強尿酸排出時非常重要的一環。適當運動有助於代謝尿酸，比如慢跑、快走、踢毽子、游泳等都可以。

二、注意生活習慣的改善

對於痛風患者來說，生活習慣除了飲食習慣之外，還應該建立這些好習慣。比如穿衣服應該選擇寬鬆的款式，太緊的衣服會不利於血液流通，因此不利於尿酸代謝，還有注意保暖。還要注意多喝水，可以用熱水泡腳這些都是加速尿酸代謝的小妙招，平時生活中可以多積累。

三、按時用藥，與飲食控制更配

過度嚴重的痛風必須用藥物質量，目前有兩種作用的藥物，一是減少尿酸生成的藥物，一是增強尿酸代謝藥物，患者可以根據自己情況選擇藥物。但切記藥物要按時用，不要剛有好轉就不吃了，這樣只會更加加重痛風發作 。搭配上合理的飲食，質量效果更佳。

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