腦供血不足在生活中怎樣調理才好

現在老年人很多都具有保健意識了，注意每天鍛煉身體。然而對於腦供血不足的人，鍛煉身體只是其中的一個內容。那麼腦供血不足在生活中怎樣調理才好?

1、在生活中的調理首先是要調整危險因素。高血壓應服用降壓藥，使血壓維持正常範圍，減輕體重，多活動，積極鍛煉身體，腦供血患者在生活中的絕不能忽視此點調理措施。

2、調整飲食：患者飲食以食用豆類、豆製品、植物油、粗糧、蔬菜、水果為主，適量進食瘦肉、牛奶，平時多吃新鮮蔬菜，如洋蔥、西紅柿等、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發生。

3、避免酗酒(禁酒)，因飲酒可以導致高血壓，升高甘油三脂含量，導致反跳性血小板增多症。

4、控制食鹽攝入量(每日6克以下，已患高血壓則控制在3克左右)。即用鹽量為正常飲食中鹽量的三分之一左右。忌食糖及含糖較多的糕點、水果、罐頭等。

5、要保持良好的心態和健康用腦。平時看看電視、報紙;做些手工勞作或家務事。

6、腦供血不足患者在生活中的調理，除了上面的介紹之外，適當的戶外活動也有助於腦供血不足的恢復。如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5次，或者打打太極拳、垂釣、登山等，每天都做適量的運動無論是對腦供血不足的患者還是正常的健康人都是較為有益的事情。

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