學生減肥晚上加餐好嗎 當心越吃越胖

來源:站酷

自古以來，愛美就是女人的天性，沒有哪個女性是不注重自己的外貌形象的。尤其還是在這個「以瘦」為美的時代，學生也是不例外的。由於大部分的學生一整天8~9個小時都在聽課，晚上又還要去複習隔天的功課，平常是很少有時間去減肥的，可謂是苦惱了不少愛美的美眉。因此，下面小編給大家整理出了一個減肥攻略，幫你在校也可以瘦下來。

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1、經常按摩

在每次洗完澡之後，趁著身體還是微濕的，可以進行一些身體按摩。尤其是小腿的部位，長久的坐姿肯定是堆積了不少肌肉和脂肪，因此，用大拇指和食指反覆的按壓肌肉，可以打亂脂肪的堆積，減少小腿變粗的現象。不過，一定要堅持下去，三天打魚兩天晒網的只會讓你沒過幾天又會反彈了，這點還需要學生們有點毅力才行。

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2、合理的運動

平常沒有時間運動的可以在周末的時候約上幾個朋友或者是宿友一起去去操場跑步或者是騎單車，這樣不僅可以燃燒體內的脂肪，還能讓你暫時忘掉學習的壓力，擁有一個美好的心情。

3、飲食加餐

由於大部分的學生都已經吃慣了飯堂的飯菜，因而有的時候會在宿舍備了一些乾糧，以防止不備之需。但要注意的是晚上盡量不要加餐，吃太多不僅會長胖，而且還會引起消化不良。如果真的很餓的話，可以喝一杯酸奶或者吃個蘋果，選擇低熱量是較好的。

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