荷葉茶這樣喝，才能越喝越瘦不反彈，沒喝對相當於白喝

夏天是最迫切需要減肥的季節，也是減肥效果最好的季節。因為夏天運動量比較大、汗水消耗比較多，所以脂肪的消耗相比其他季節更快。對於懶人，運動減肥難以堅持，而去選擇一些減肥茶，最常見的就是荷葉茶。如果你喝了沒有效果，就是你沒有喝對。

荷葉的減肥作用在古代就被「認證」了。古代有醫學者提到，「荷葉灰服之，令人瘦劣」。簡單說就是荷葉打成粉末（灰），沖水服下去之後就會變瘦。

《本草綱目》記載，荷葉味苦、性平，歸肝、脾、胃經，具有生髮元氣，裨助脾胃，清水腫、癰腫的作用，也就是可以消腫因為脾虛而導致的濕氣、濕胖，也是減肥的一種。

目前臨床用於肥胖症的治療，也會用到荷葉。在現代醫學對荷葉的研究中，也發現了不少對於減肥有幫助的物質：荷葉鹼、膳食纖維。

荷葉鹼是荷葉中的一種生物鹼，飲用荷葉茶之後，荷葉鹼會在腸道上形成一層隔離膜，隔離脂肪的吸收，從而達到減肥的作用。荷葉中的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，加速排毒、排便，也在一定程度上幫助減肥。

但為什麼很多人喝荷葉茶沒有減肥的效果呢？主要是因為沒有注意荷葉茶的喝法，如果注意了以下3點，越喝越瘦不反彈，沒喝對就是白喝了。

要飯前喝

荷葉茶的減肥原理是生物鹼隔離脂肪的吸收，因此需要在飯前提前把這一層膜給「建好」，吃飯之後就能夠馬上隔離脂肪了。如果是飯後飲用，有一部分脂肪已經被腸道吸收了，效果當然不好。

荷葉有黃金搭檔——桑葉荷葉茶

女性多數是寒性體質，濕氣比較重。而荷葉的祛濕效果比較弱，桑葉的祛濕效果比較好，兩者搭配，荷葉主要是隔離脂肪，桑葉主要是祛濕，黃金搭配才讓減肥更輕鬆，所以一般喝荷葉茶，都會選擇桑葉荷葉茶。

桑葉荷葉茶一般就是桑葉+荷葉一起煮水喝，當然也可以加入其他一些具有潤腸通便的食材，比如羅漢果、決明子、山楂等等，不管是自己水煮，還是直接選擇茶包，效果都不會差的。

別用太多水來沖泡

很多人一包桑葉荷葉茶，卻要衝泡一個大杯子，濃度太稀了，喝起來的效果不會特別好。建議是每次先沖泡200毫升，溫度適合之後再加水。不要一次性沖泡差不多七八百毫升的水，這樣效果不太明顯。

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