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老公嫌棄你肚上肉太多?每日常練瑜伽趕走大肚腩,身材更加修長!

老公嫌棄你肚上肉太多?每日常練瑜伽趕走大肚腩,身材更加修長!

瑜伽能讓你肚上的贅肉減少,趕走大肚腩。肚子是女性最容易積攢贅肉的地方,女性們往往稍微多吃點食物,肚子就能立刻肚脹起來,長此下去,加上有些女性不愛運動也沒時間運動,就會讓肚腩越來越大,因此常常會受到老公的嫌棄。想要讓老公對你另眼相待?那就每天練練瑜伽,讓你的身材更加修長!

瑜伽動作一:

兩腿伸直坐在瑜伽墊上。然後彎屈右膝,將左腳從右膝一邊穿過,放在臀部的右側。接著腳後跟靠近臀部,將左腳放在左大腿的外側,脊柱要向上挺直。之後雙手側平舉,身體向右扭轉,右手放於身體後側。練習這個動作時腹部的扭轉力度會非常強大,從而幫助你收緊腰腹肌肉。

瑜伽動作二:

先是側卧,彎曲右臂,讓肘部撐在瑜伽墊上,肘關節、髖關節和腳保持在一條直線上。之後髖部緩緩抬起離地,只靠肘部和腳來做支撐,接著要保持動作30秒後才能換方向進行。

瑜伽動作三:

俯卧,將雙腳打開與肩同寬。接著吸氣,讓四肢及身體盡量向上抬起離地,手腳要一般高。之後,保持均勻的呼吸一段時間,全身回落地面,放鬆。然後再重複動作四到五遍。這個動作對於減少腰背上的贅肉都很管用。

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