得了糖尿病的人，燕麥加「它」一起吃，降糖控糖效果更好！

得了糖尿病，控制血糖無可厚非，如果一味的降血糖，而忽視其他的健康指標，那麼你的健康仍然受到多方面的威脅。對於糖尿病，正確的態度應該是「戰術上重視，戰略上藐視」，事實也證明，經過積極治療，糖尿病患者的壽命是可以跟其他人一樣長的。

要降糖，並將血糖穩定的控制在正常範圍，估計難倒了不少糖友。今天就給大家推薦一種健康加餐，不挨餓，還能輔助降壓降脂、降糖控糖、養胃……

燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。富含膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維可降低血漿膽固醇水平，對糖尿病、便秘等也有輔助療效。

牛奶最大的特點是含有豐富的鈣質、蛋白質，燕麥和牛奶搭配可以使得營養素更全面，既補充了碳水化合物，優質蛋白質，豐富的膳食纖維，又補充了豐富的鈣質以及其他款物質和維生素，兩者放在一起，有效互補，更有助於控制血糖。

治療糖尿病要講究方法，很多糖友的控糖方法都是很值得學習的，所以糖友們一定要樂於分享自己的控糖生活。下邊這些食物是天然的胰島素，降糖控糖效果好！

中醫有「脾虛致消」的說法，認為脾虛是引發糖尿病的重要因素。吃些健脾食物，如山藥，對脾胃虛弱型的糖尿病患者有益。

銀耳性味甘平，具有滋陰調燥、生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為「菌中明珠」。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。

空心菜富含豐富的纖維素、維生素和礦物質，其中還有類似於胰島素的成分，所以適合糖尿病患者食用。但蔬菜性質寒涼，腸胃不好，體質虛寒的不能長期吃。

檸檬富含維生素、檸檬酸、蘋果酸等，對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉著的作用。可以用檸檬來泡水喝，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以降低血糖。

糖尿病人的飲食講究是合理膳食，均衡營養，食物多樣化，不能因為某一兩種食物含有特殊的植物化合物，有一定的健康功效，而大量食用，或者完全忽略其他的食物。

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