三伏天堅持吃這6種食物，逼出體內濕毒，輕輕鬆鬆過夏天

常言道「冬練三九，夏練三伏」，說的就其實就是一年當中最冷和最熱的時候。生活中夏至之後會有「初伏，中伏，末伏"三伏。三伏天也就是一整個夏天最熱的日子，在這個季節是最好的排除濕氣，祛除濕毒的好時期。

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，濕氣就吃出來了。

1.酸梅湯

當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。雖然味道酸，但它屬於鹼性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡，又可以有效清熱解暑，健體祛濕。

2.姜棗茶

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生薑新辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。生薑4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。

3.檸檬水

檸檬具有去除體內濕氣，美白肌膚，防癌抗癌，提高免疫力的功效，還能防治便秘，去除體內的濕氣，讓你一身輕鬆。酸酸甜甜的檸檬水，每個人都喜歡喝，尤其是夏天喝，排除體內的濕氣，讓你喝出美白好肌膚。

4.冬瓜荷葉茶

冬瓜能夠清熱解毒、祛濕解暑，而荷葉有芳香化濕和淡滲利濕的功效，用它們泡茶喝能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。

5.玉米

玉米吃起來非常的甜，有些人平常喜歡用玉米來燉排骨。在平常生活當中，玉米也可以用來清蒸，或者是做成其他的食物，有些人甚至將玉米炸熟來吃，各種做法的玉米吃起來對身體都是很有好處的，不僅可以除濕，而且能夠滿足人體對於五穀雜糧的需求。

6.排骨山藥湯

脾不好就會導致體內濕氣過重，所以體內濕氣重首先要補脾，山藥就有補脾健脾的作用，排骨山藥湯不僅味道好，而且對補脾健脾祛濕有很好的效果。

溫馨提示：夏季，長期待在空調房裡，很少出汗，體內濕氣滯留。太涼或者油膩等不易消化的食物，會影響腸胃消化吸收能力，加重體內濕氣，平常最好少吃或不吃。

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