身體出現3大癥狀，濕氣已上身！每天喝一喝，7天祛濕還養顏！存

不知道大家有沒有聽過一句話「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」，可見濕氣是多麼的難以去除，在這個迅速發展的社會中，生活水平是提高了，但是更多的人們身體健康受到了危害，比如說脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，更嚴重的有惡性腫瘤，這些疾病都離不開濕氣。

1、食慾變差，有飽腹感

大多數人在濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。這些都是脾胃虛弱的現象。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

2、嗓子干、癢、疼

由於開空調時間過長、排濕過度等，導致室內空氣過於乾燥，這種情況最好在睡前關閉空調，開一會兒加濕器。如果口乾的同時，還覺得嘴裡有苦味、小便短黃，可能是濕熱。

3、體重明顯增加

在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

祛濕食療方，用過的都說好

1、冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。

吃法：冬瓜蒸鹹肉

材料：冬瓜 400g，鹹肉 100g，香蔥 1棵，老薑 2片，調料：芝麻香油 2茶匙（10ml），白砂糖 1茶匙（5g），紹興黃酒 1湯匙（15ml）

做法：冬瓜去皮，切成5cm長，2cm厚的大片。鹹肉切成與冬瓜大小一致的0.3cm厚的薄片。香蔥切斜片，老薑切絲備用。將冬瓜和鹹肉按一片冬瓜、一片鹹肉的順序間隔擺好，在盤中鋪平，再在表面撒上薑絲、香蔥片、紹興黃酒和白砂糖。大火燒開蒸鍋中的水，放入裝有冬瓜的盤子，加蓋蒸15分鐘，取出後淋上芝麻香油即可。

2、苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

吃法：苦瓜羊肉葯膳湯

材料：苦瓜、枸杞、羊肉、米酒

做法：將除了枸杞之外的藥材入內鍋，加7~8杯水、老薑片、1/4杯米酒，外鍋加1-1/2杯的水，按下電鍋直到跳起。將苦瓜去囊去籽，(內部的絨毛盡量的去乾淨就會降低一些苦味)，切薄片備用。電鍋跳起後，再放入苦瓜片和羊肉片及1/4杯米酒，外鍋一杯水，再按下電鍋。電鍋跳起後，倒入藥材中的枸杞子，依各人口味加適量的鹽巴和白鬍椒即可。