長期喝酒肝都「傷」了吧？快吃這6種食物，給你的肝「療療傷」

喝酒傷肝，大家都知道，那麼，怎樣才能知道自己肝臟好不好，還能不能繼續喝酒呢？如果你是常年喝酒的人，身體出現感疲勞、活動後咳嗽及常感呼吸困難、胸悶、心悸、肝臟不適等癥狀，就要警惕酒精傷了你的肝，應儘早到醫院進行相關檢查。

長期喝酒者的肝臟長期處於高負荷狀態，容易出問題，如果問題沒有得到及時處理，就容易導致激素問題，反應在皮膚上就是皮脂分泌過多，粉刺叢生。

飲食保健是一個不錯的選擇，下面這幾種食物有健脾護肝的作用，經常喝酒的朋友不妨常吃。長期喝酒肝都「傷」了吧？快吃這幾種食物，給你的肝「療療傷」！

1.檸檬

檸檬也屬於酸味食物，經常喝酒的人適量食用檸檬，能保護肝細胞不受自由基的破壞，還能促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復和再生，進而起到養肝護肝的作用。

2.百合

百合具有退濕熱的作用，可以調節肝臟外部環境，讓肝臟工作更有效率，達到預防肝病的目的。百合可以直接泡水喝。除了退濕熱，百合最「拿手」的本領就是潤肺止咳了，碾成粉沖泡、洗凈搗汁、外塗等用法都可收到很好的效果。

3.柿子

柿子通常都是果糖和維生素C的代表，而且從古代起，它就是作為一種消除宿醉和預防宿醉的最佳水果。它中有一種澀味成分，在解酒精和利尿方面有很好的效果，同時，與柑橘相比，它的維生素C含量遠遠領先。

4.西紅柿

西紅柿內含有豐富的維生素營養成分，而且還有清熱解毒的功效，對養肝和護肝有極好的效果。而且西紅柿不僅僅可以護肝還具有很好的美容功效。

5.蘆薈汁

蘆薈帶刺的綠色部分和內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白質等物質，能降低酒精分解後產生的乙醛在血液中的濃度。因此，在喝酒前，喝一點蘆薈汁，對酒後上頭，反胃、噁心、臉紅都有奇效。

6.胡蘿蔔

胡蘿蔔有清熱解毒，潤腸通便的作用，其富含β-胡蘿蔔素，可中和人體內的毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好。把胡蘿蔔打成汁，再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝解酒又能起到清腸排毒的功效。

酒是一把雙刃劍，適當的飲酒可以舒筋活血，如果飲酒過量，是會傷害到我們的肝臟的。當肝臟健康出了問題，肝毒不能及時的排出體外，使肝毒沉積，從而引發肝病等多種疾病，因此，在日常中，人們要好好的養護肝臟，養肝延命。

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