吃豬蹄雞爪真的能補充膠原蛋白嗎？

大家都吃過飯了吧？

但是

現在

我要放毒

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夜宵外賣可以點起了哈

進入正題

相信很多人都有一個觀念，認為皮膚鬆弛長皺紋了多吃雞爪豬蹄就能補充流失的膠原蛋白，膠原蛋白流失的主要原因上一篇已經有講過，這裡都不多說了，但是光靠吃雞爪豬蹄真的能起到補充膠原蛋白延緩衰老的效果嗎？

有人認為，豬蹄、雞爪中的膠原蛋白較高，可以幫助改善人體皮膚，甚至有的愛美人士喜歡購買口膠原蛋白膠囊服用。但這其實都是人們對於營養認識的誤區。

人體並不能直接吸收蛋白質，換句話說，即便口服高純度的膠原蛋白或者吃豬皮，當膠原蛋白進入人體後，會在氨基酸的作用下重新分解再合成新的蛋白質。因此，吃入肚子的膠原蛋白可能被重新組合成新的蛋白質。

「你花大價錢購買的膠原蛋白最後也有可能被合成了指甲。」

你的錢包還好嗎？知道真相有沒有傷心死

白裡透紅的皮膚在營養學中看來，無非是皮下脂肪增加後使皮膚緊繃、水分充足的效果。因此，吃魚肉、豬肉也可以美容。

首先，魚肉屬於完全蛋白質，它的質量較高，被重新分解合成新的膠原蛋白的機率，比屬於不完全蛋白質的豬皮、雞皮高。

再攝入些脂肪的食物，可以增加皮下脂肪的厚度，否則脂肪量少的皮膚會缺乏飽和性和水嫩度。

單就膠原蛋白來說，其實多吃水果補充維生素C更容易使人體合成膠原蛋白。

所以，長胖點吧！胖點就不用擔心膠原蛋白的問題了

微胖的你有沒有很開心呀！

哈哈

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