最近，四川省樂山市一位小男孩的照片被推上了熱搜：因為他雖然只有11歲，身高卻已經長到了206厘米，足足超過同齡人一大截！

網友調侃：不知道這個男孩會不會打籃球？真希望他成為姚明之後的籃球之星~

小宇和自己的同班同學站在一起

對於小宇遠超常人的身高，家人也曾多次帶他去成都檢查過。

「最早去檢查就是三四歲，後來也檢查過幾次。」最初醫生也懷疑過是巨人症，但是他的生長激素、腦垂體等各項檢查結果又都是正常的。

至於說到小宇的身高為什麼如此出眾，小宇的外婆介紹說，「可能與遺傳有關，家裡人都很高。小宇外公和小宇媽媽身高都是190多厘米，小宇爸爸身高有180多厘米多，爺爺奶奶身高也都有170多厘米。」

大家都知道，能夠影響孩子身高的最大因素就是遺傳，俗話說，爹矬矬一個，娘矬矬一窩，雖然說的話比較直白，但足以說明家長身高對孩子的影響。而且在遺傳學中也數據顯示，孩子的身高遺傳父母的70%。

世界衛生組織WHO推薦的亞洲人最新身高預測公式為：

男性身高=（父親身高+母親身高+13）÷2（厘米）±7.5cm

女性身高=（父親身高+母親身高-13）÷2（厘米）±7.5cm

雖然我們未必想讓自己的孩子長到2米多，但對於那些身高1米6的父母來說，當然都希望自己的孩子能夠突破遺傳的基因限制，逆襲到1米8。

想讓孩子科學長高，家長必須掌握以下的長高秘籍：

1.身高增長的速度有時快有時慢

家裡有小寶寶的家長，幾乎都會在家裡貼上長高的貼紙，沒過多久就讓孩子站過去量一量。如果孩子這幾個月比上幾個月長得慢了，家長不自覺地就開始著急：我家孩子是不是最近營養不夠了？為什麼長得慢了？是不是以後長不高？

其實，孩子的身高增長具有很明顯的階段性，不同年齡、不同季節的增速都會不同，甚至差別很大。

一般來說，人一生中有兩個身高增長的高峰：一是0~2歲，二是青春期。

孩子出生時的身高大約50厘米，第一年能長25厘米，第二年能長15厘米，但是從3歲開始，就進入每年4、5厘米的緩慢增長期；青春期到來時，孩子身高再一次出現加速，每年增長7、8厘米，然後身高基本定型。所以說，只要孩子的身高增長複合正常規律，就沒必要過分擔心。

如果家長比較擔心孩子的增長速度的話，可以對照下面的生長曲線表，只要孩子身高的增長速度符合曲線規律，就完全不用擔心：

2.後期營養非常重要

充足的營養對孩子身高的促進作用非常明顯。很多實例表明：即便父母都是1米6左右，只要後期營養跟得上，孩子長到1米7以其實很輕鬆。

孩子營養的關鍵期，就是0~2歲這段時間。要知道，在這短短兩年的時間裡，孩子身高增長近40厘米，直接決定了孩子一生身高的三分之一！如果孩子在這段時間內營養缺乏，或者遭受疾病、激素類藥物的損傷比較嚴重，那對孩子身高的影響幾乎是終生的。

那麼家長應該如何幫助孩子增強營養呢，這裡給各位家長提幾個小建議：

睡前奶

奶製品中富含鈣質，是最為理想的補鈣食品，同時還具有促進睡眠的效果。另外，睡眠過程中，也是孩子對鈣等營養物質吸收最好的時候，所以，睡前一杯奶，對孩子身高的增長大有裨益。不過需要注意的是，孩子3歲後，最好選擇低脂牛奶。

鈣

促進骨生長，乳製品、綠色蔬菜中都含有豐富的鈣。

蛋白質

乳製品、肉、蛋、豆類、魚、蘑菇里都富含優質蛋白質。強烈安利希臘式酸奶，尤其低溫保存的希臘式酸奶，蛋白質是普通酸奶的兩倍，而含糖量是前者的一半。

維生素D

幫助孩子肌肉和骨骼生長，緩解「生長痛」。

鋅

維持身體所需的礦物質和維生素，包括雞蛋，豌豆等等。

3.增強免疫力，避免因疾病影響身高

真人真事：1歲半的寶寶2個月內反覆上呼吸道感染，不斷發燒，咳嗽，流鼻涕。好轉之後又感染了輪狀病毒，腹瀉，嘔吐，折騰了將近三個月。寶媽說，那三個月寶寶身高一點都沒長，體重下降了一些。

像這樣反覆生病，身體還沒有完全恢復趕上生長時，又遭受新的打擊，使機體的營養狀況和抵抗力進一步下降，時間長了，就會明顯影響孩子身高的增長。

4.堅持跳躍、伸展類運動，為長高積蓄能量

生長發育期堅持運動，對長高也有幫助哦。這是因為運動時，身體經歷了一系列的收縮和放鬆。肌肉產生的張力能刺激生長激素的產生，幫助孩子長個頭。

下面這些運動，對長高就非常有益：

游泳

能拉伸脊柱長度，讓骨骼生長得更好，對孩子各個關節的發育都有好處。堅持游泳的孩子體型勻稱，精神飽滿，抵抗力也越來越高。

跳繩：

跳繩時，人體充分舒展，脊柱和肌肉得以充分拉伸，改善骨骼循環，刺激生長素分泌。跳繩受場地和時間的限制較小，爸媽每天抽出幾分鐘時間，陪寶貝跳跳繩，還可以舉行比賽，玩玩花式跳繩，鍛煉+放鬆+長高，一舉三得呢。

騎平衡車

兒科專家提出，騎行平衡車可以塑造優美體形，未成年人長期騎行可比同齡的孩子增高5-10厘米。騎平衡車還能預防近視和防止駝背呢。

需要注意的是，運動一定要適量，過於劇烈的運動會損傷孩子的軟骨組織，嚴重的話還會有停止長高的風險。

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