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抖音上的瑜伽小姐姐為什麼那麼火?殊不知背後她們都是這麼努力!

大眼妹語錄:瑜伽為什麼火了?

前段時間,瑜伽在抖音上可謂是紅紅火火的出名了一次,很多練習瑜伽的小姐姐都得以吸粉不少,但是,為什麼瑜伽在之前不火,反而在現在這個快速發展的社會火了?想必你練完瑜伽後,已經知道,這一定不是偶然的,這是必然的。

1、下犬式

小練老師剛開始接觸瑜伽的時候,那是在大約五年之前,那時候很多人對於瑜伽這個名詞還不是很了解,或者是根本沒有聽過。

動作詳解:山式站立在瑜伽墊上,隨後,慢慢的將上身向前彎曲,同時雙手手臂前屈,頭抬起,維持好平衡後,將左腿慢慢向上抬起。

2、單腿直立前屈伸展

小練老師開始接觸瑜伽之後,便開始近乎瘋狂的練習瑜伽,那時候,跟隨小練老師一起練習瑜伽的那些小夥伴也都很賣力,這就成了日後瑜伽宣傳的有力證據。

動作詳解:這個體式對於很多想要練習身體柔韌性的小姐姐來說,還是很有鍛煉力度的,但是,一定要考慮好自身的條件哦,要量力而行。

3、手掌倒立式

另外,瑜伽現在之所以現在變得很火,也和其本身的屬性和影響力有著一定的關係,或者說,瑜伽要火是肯定了,只是時間的問題。

動作詳解:關於倒立式的練習,我們有很多方式,但是,縱然有很多練習方式,我們都要充分運用好雙腳彈起的力量,來完成倒立。

4、輪式變式

說起瑜伽現在這麼火,我們就不得不說一下瑜伽的那些特有的屬性和影響力,首當其衝的就是瑜伽的功效,我們都知道,瑜伽能夠讓練習的人身材得以瘦下來。

動作詳解:輪式這個體式,確實對於腹部的練習很有好處,小練老師剛開始練習馬甲線的時候,也是練習的這個體式的呢。

5、一字馬變式

現如今人們的生活都是快節奏的,很多人都處於亞健康狀態,甚至更有一些人是處在:高壓力狀態下,於是,很多人便出現了:過勞肥的癥狀。

動作詳解:在開始的時候,雙腿要前後伸展,左腿放在身後,右腿豎直向前伸展,之後上身前傾,左手後伸,抓住左腳。

6、坐姿單腿繞頭式變式

當然了,這些肥胖的群體在現如今的社會上並不佔少數,於是,這些人就開始為自己尋找解決肥胖的方法。

動作詳解:這個體式對於那些很想要練習腹部和雙腿的小姐姐來說,簡直就是一個不可多得的體式,但是,在練習的時候,一定要注意雙腿的彎曲力度喲。

7、蠍子式變式

於是,巧合就來了,之前那一批五六年前就開始練習瑜伽的人,就會為身邊的朋友宣傳瑜伽的功效,於是,瑜伽就被更多的人所熟知,火,也就變成了順理成章的事。

動作詳解:首先,身體要平趴在瑜伽墊上,雙臂緊貼瑜伽墊,然後雙腿藉助腰部的力量,用力向上伸展,直至雙腳可以貼近頭部為止。

我們不得不否認,瑜伽確實能夠讓我們的身體得到很好的鍛煉,同時,我們的身心也在練習瑜伽的過程中得以成長,這也是瑜伽為什麼變火的另一個原因。


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