抖音上的瑜伽小姐姐為什麼那麼火？殊不知背後她們都是這麼努力！

大眼妹語錄：瑜伽為什麼火了？

前段時間，瑜伽在抖音上可謂是紅紅火火的出名了一次，很多練習瑜伽的小姐姐都得以吸粉不少，但是，為什麼瑜伽在之前不火，反而在現在這個快速發展的社會火了？想必你練完瑜伽後，已經知道，這一定不是偶然的，這是必然的。

1、下犬式

小練老師剛開始接觸瑜伽的時候，那是在大約五年之前，那時候很多人對於瑜伽這個名詞還不是很了解，或者是根本沒有聽過。

動作詳解：山式站立在瑜伽墊上，隨後，慢慢的將上身向前彎曲，同時雙手手臂前屈，頭抬起，維持好平衡後，將左腿慢慢向上抬起。

2、單腿直立前屈伸展

小練老師開始接觸瑜伽之後，便開始近乎瘋狂的練習瑜伽，那時候，跟隨小練老師一起練習瑜伽的那些小夥伴也都很賣力，這就成了日後瑜伽宣傳的有力證據。

動作詳解：這個體式對於很多想要練習身體柔韌性的小姐姐來說，還是很有鍛煉力度的，但是，一定要考慮好自身的條件哦，要量力而行。

3、手掌倒立式

另外，瑜伽現在之所以現在變得很火，也和其本身的屬性和影響力有著一定的關係，或者說，瑜伽要火是肯定了，只是時間的問題。

動作詳解：關於倒立式的練習，我們有很多方式，但是，縱然有很多練習方式，我們都要充分運用好雙腳彈起的力量，來完成倒立。

4、輪式變式

說起瑜伽現在這麼火，我們就不得不說一下瑜伽的那些特有的屬性和影響力，首當其衝的就是瑜伽的功效，我們都知道，瑜伽能夠讓練習的人身材得以瘦下來。

動作詳解：輪式這個體式，確實對於腹部的練習很有好處，小練老師剛開始練習馬甲線的時候，也是練習的這個體式的呢。

5、一字馬變式

現如今人們的生活都是快節奏的，很多人都處於亞健康狀態，甚至更有一些人是處在：高壓力狀態下，於是，很多人便出現了：過勞肥的癥狀。

動作詳解：在開始的時候，雙腿要前後伸展，左腿放在身後，右腿豎直向前伸展，之後上身前傾，左手後伸，抓住左腳。

6、坐姿單腿繞頭式變式

當然了，這些肥胖的群體在現如今的社會上並不佔少數，於是，這些人就開始為自己尋找解決肥胖的方法。

動作詳解：這個體式對於那些很想要練習腹部和雙腿的小姐姐來說，簡直就是一個不可多得的體式，但是，在練習的時候，一定要注意雙腿的彎曲力度喲。

7、蠍子式變式

於是，巧合就來了，之前那一批五六年前就開始練習瑜伽的人，就會為身邊的朋友宣傳瑜伽的功效，於是，瑜伽就被更多的人所熟知，火，也就變成了順理成章的事。

動作詳解：首先，身體要平趴在瑜伽墊上，雙臂緊貼瑜伽墊，然後雙腿藉助腰部的力量，用力向上伸展，直至雙腳可以貼近頭部為止。

我們不得不否認，瑜伽確實能夠讓我們的身體得到很好的鍛煉，同時，我們的身心也在練習瑜伽的過程中得以成長，這也是瑜伽為什麼變火的另一個原因。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！