補氣養血有講究，否則越補越虛！速看！

現在社會生活節奏快，女性也要同時承受工作和家庭的壓力，飲食不定時，缺乏運動鍛煉，往往會出現氣血不足的癥狀。

女人氣血不足的癥狀表現

1.皮膚

女性氣血不足最明顯的特徵是在皮膚上，正常的皮膚應該是有光澤和彈性，皺紋較少。如果皮膚粗糙沒光澤，發黃髮暗、長斑都代表身體狀況不佳。

2.頭髮

頭髮的狀況也能判斷是否存在氣血不足的情況。正常頭髮應該是烏黑、濃密的，如果幹枯、稀少甚至大量脫落，就要注意自身的氣血問題了。

3.眼睛

從眼睛的狀態我們也可以看出是否存在氣血不足，如果眼白髮黃，或者顏色變得渾濁、有血絲，眼睛乾澀、眼皮沉重、眼袋大，這些情況往往都是氣血不足的反映。

4.手腳

氣血不足的女性往往還存在這手腳冰涼的情況。人體氣血不足，血液循環就會運行遲緩，從而出現手腳冰涼現象。手腳冰涼的女性也容易引起月經不調、貧血等疾病。

氣血不足有輕重之分，輕微者只是食慾下降，面色略差。嚴重者會出現四肢無力，面黃髮枯的癥狀。對不同程度的氣血不足，應該合理的應對，需要注意這些方面：

1.糾正補氣血誤區

人們在得知自己氣血不足之後，往往為了補血養顏，每天吃很多的高蛋白食品，希望多製造血液，但往往事與願違。因為人體吸收營養有自動調節的功能，一次攝入太多高蛋白的食物，人體是不會「照單全收」的，相反會增加腸胃的吸收負擔。多餘的蛋白質在腸道內分解產生有毒物質（氨），反而會抑製造血功能。

2.保證充足的睡眠

充足的睡眠有很多好處，能提高血液的含氧量，是面部血管舒緩，消除心理壓力。能增強食慾，增強免疫力，恢復體力。熟睡期也是皮膚自我修護的最佳時間。

3.補充多種營養

通過日常飲食補充鐵質、多種維生素、蛋白質等造血原料。動物肝臟、雞鴨血、牛奶、雞、蛋黃、瘦肉、各種魚類、黃豆製品等都是很好的進補食材。

日常應多吃大棗、紅豆等補氣血佳品，王氏坤御膏是不錯的選擇，膏屬於膏滋補品，膏滋的誕生可以追溯到300多年前，製作過程相當繁瑣，歷盡千辛被完整的保留了下來，被我國譽為非物質文化遺產，一百多公斤的大棗、阿膠、人蔘等珍貴食材，經過18次的提煉、 提純，最終只能製成幾公斤的膏滋，所以膏方優於茶方和湯方，更適合人體的吸收，在中醫裡面是一顆耀眼的明珠。補氣養血、美容養顏、調理月經不調等效果甚佳，廣受海內外人士的追捧，對於國內患者來說，網上便能找到，國外的患者郵寄就不太方便了。

4.運動養生

運動調養也是一個必不可少的環節。日常可練習太極、瑜伽等舒緩運動。中醫認為「久視傷血」，長時間坐在電腦前工作的白領一族，要注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼耗傷身體氣血。

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