寶寶為什麼經常便秘？都是這三種輔食惹的禍

細心地媽媽都會為了寶寶能夠健康成長,逐漸為孩子添加輔食。在添加前,寶寶排便情況比較正常,也讓媽媽放心。可添加輔食後,寶寶經常出現便秘的情況。媽媽們也不知是哪種食物引起寶寶便秘,不妨看下是不是經常給寶寶吃的輔食有這幾類呢?

寶寶為什麼經常便秘?都是這三種輔食惹的禍

1.只喂寶寶米飯和麵食

寶寶還小,身體各項機能還未發育成熟,自然消化系統還不完善。寶媽為了寶寶吃的食物更好消化,在選擇製作過程中會更精細,主食通常是精挑細選的白米白面。雖然吃起來比較香,但是經過加工後,會破壞掉其中大部分營養物質,其中就有膳食纖維、維生素B1,這正是造成寶寶便秘餓的原因。

所以在選擇主食時可以添加三分之一的粗糧。不必為寶寶消化不了擔心,粗糧中含有膳食纖維、維生素B1都是促進腸胃蠕動消化的,適量攝入會幫助消化,預防寶寶便秘。若剛開始添加輔食,小寶寶的糊狀類食物可以選擇部分粗糧分。

寶寶為什麼經常便秘?都是這三種輔食惹的禍

2.常喝去掉渣滓的果蔬飲品

很多媽媽怕寶寶還小無法咀嚼水果,一般不給寶寶吃切好的水果,而是將水果榨取果汁,為了考慮不被粗糙的碎屑卡到,會把榨汁後的果肉全部剝離。其實這是一種錯誤的做法,由於平時攝入食物比較精細,水果成為他們獲得膳食纖維的主要途徑,若將水果榨汁剝離果肉,這樣做會破壞掉大量膳食纖維。

膳食纖維有助於腸胃蠕動,促進消化,有益於腸道健康,更能預防便秘。建議給寶寶吃水果時,不要只榨汁給寶寶喝。特別是還不到1歲的寶寶,不要喂他們果汁。

寶寶為什麼經常便秘?都是這三種輔食惹的禍

3.吃香蕉可以預防便秘

很多人認為香蕉可以幫助排便,不少媽媽每天都會讓寶寶吃個香蕉!其實香蕉對於排便的幫助是有限的,因為相比其他水果其中含有的膳食纖維是有限的額,而且皮還發青未成熟的香蕉會加重便秘。而且香蕉含糖量較高,容易產生飽腹感,會影響對其他食物營養的吸收。蘋果、草莓都是有助於排便的水果,寶媽不妨喂寶寶準備些這類水果,食物粗中有細,營養均衡,可以預防寶寶便秘。

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