患有腎結石，這幾點需格外留意，你知道嗎？

通常人體內代謝產生的有害物質，在腎臟形成尿液，隨之從人體排出，如果尿濃度增高，部分代謝物質容易被析出結晶，沉積在腎臟，長時間的聚集最終會形成結石，這就是我們所說的腎結石。

常見結石的主要成分是草酸鈣，也可混有其他成分的結晶。部分沉積在腎內的小結石或結晶是可以隨著尿液排出而發生位置的移動，可滯留在尿道的任意部位。腎內的小結石一般不會引起身體不適，當結石掉到尿道其他部位則會出現明顯的絞痛，甚至小便中會帶有血。下面介紹一下對患有結石人群有用的小貼士，可有效的預防結石發生。

哪些東西不能吃

1. 腎結石的患者平時應該少吃草酸含量高的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、葡萄和果乾。豆製品類食物和牛奶也應少選用，這些食物當中含鈣較高，容易鈣類礦物，在尿中形成結晶，而且牛奶中蛋白質豐富，會被分解成尿酸和鈣磷，會使結石增大。

2. 含糖量高的食物也不宜多吃，不然會增加結石形成的機率。

3. 少喝酒 多量喝酒後容易誘發此病，易使腎內的結石隨尿液排到輸尿管，造成堵塞出現難以忍受的腰痛，而且酒精在體內會破壞體內酸鹼代謝，造成結晶易從尿液中析出。因此，有腎結石的患者最好不要大量喝酒。

如何預防

1.喝水 多飲水可以增加體內有效血容量，使尿液中水分增多，結晶可完全溶解，不容易在腎內聚集，另外多喝水後，小便次數和量都會相應增多，能使體內小結石更容易排出。

2. 多運動 運動能增加小結石或結晶在體內的活動度，容易從體內排出，而且運動有利於人體的代謝，加快體內的鈣質溶解速度，尿液中的鈣鹽含量相應會減少，不利於沉積物的形成。

3. 少憋尿 憋尿是一種壞習慣，會對身體造成傷害，因為腎臟內的尿液若不能及時排出，尿液中的水分會重新被腎臟吸收，濃度會越來越高，容易形成結晶，這樣給結石的形成提供了條件；另外尿液長時間的瀦留在膀胱中，細菌容易滋生，引起尿路感染。

4. 腎結石的患者後日常飲食應選用比較清淡的食物，避免食用刺激性食物，另外多選擇脂肪含量低的食物。水果也非常適合有結石的患者，水果中一般維生素含量豐富，而VitC能形成酸性液體，可有效的溶解礦物鈣結石。

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