香蕉能預防什麼病，挑選什麼樣的香蕉最好？建議收藏

香蕉是一種特殊的水果，它即像大多數水果一樣富含膳食纖維和鉀，對預防便秘和改善血壓控制都是有幫助的。但同時它含糖量又比絕大多數水果要高，糖尿病患者、肥胖人群吃香蕉要節制，不能把香蕉簡單的看作普通水果。

香蕉中含有豐富的果膠，以及豐富的鉀（256mg/100g）、鎂（43mg/100g）等礦物質，對於控制血壓和預防便秘有一定的幫助。果膠屬於可溶性膳食纖維，作為益生元在腸道中發酵產生益生菌，益生菌產氣併產生粘性代謝物，起到潤滑腸道的作用，對預防便秘有一定的幫助。

香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。美國科學家研究證實：連續一周每天吃兩 根香蕉，可使血壓降低10%；發表在《新英格蘭醫學雜誌》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風死亡的幾率會降低40%。

香蕉可以促進血液流動，降低血液粘稠度，有一定軟化血管作用，可輔助冠心病、動脈粥樣硬化和腦血栓的治療。香蕉含生物鹼，泛酸，可振奮精神，提高信心、減輕心理壓力，緩解疲勞，解除憂鬱，而且也含有維生素B6和色氨酸，可幫助大腦製造血清素，從而減少抑鬱的產生。

減肥佳果，香蕉能夠促進腸胃蠕動，提高人體腸胃消化能力，而且香蕉所含的卡路里很低，所以即使是正在減肥的小姐姐們，你們可以放心大膽、隨心所欲的吃香蕉了，不要擔心會變胖哦。

對於痰多咳嗽者，癌症患者以及便秘、痔瘡、喝酒過量者可食用。對於胃酸過多，有胃痛腹瀉者和腎炎、關節炎等患者應少吃或者忌食。注意了，香蕉不可和芋頭同食哦！平時在購買香蕉時，盡量以表皮金黃色者為佳，果皮上有棕黑色小點的香蕉為最甜，這種香蕉已經足夠成熟，買回要儘快吃完。

香蕉物美價廉，是大眾皆宜的食品，我們可以經常食用，對一些疾病有一定的預防作用。但是，需要注意的事，香蕉畢竟是食品，不是藥物，有明確的疾病時，建議積極就醫，正規治療，切不可將香蕉當做萬能。

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